Zone 2 кардио тренировка со скакалкой

💓 Кардио во 2-й пульсовой зоне — тренировка на выносливость и жиросжигание без перегрузки! Идеальный формат: 30 сек. силового упражнения + 1 мин. скакалки (или jumping jacks) без перерывов. Умеренная нагрузка (пульс 113–130 уд/мин) поддерживает здоровье сердца, улучшает обмен веществ и развивает координацию. Всего 30 минут — и вы в форме! 📖 Как использовать: как основную тренировку 🏹 Целевые зоны: все тело 🏃🏼♀️➡️ Уровень: новичок 🏋️ Инвентарь: коврик, скакалка 👉🏼 Рекомендую: https://youtu.be/LhuCn9PTqPo #zone2cardio #кардио #powerlady Мой фитнесс проект Power Lady: https://powerlady.club/#1 мои соцсети: 📹 YouTube | https://www.youtube.com/channel/UCx3a7eEoS7jCN7mEgLIDj1Q/ 📱 Instagram | https://www.instagram.com/natasha.petrovich ✉️ E-Mail | powerlady.np@gmail.com