Как увеличить беговой объем без травм

Сейчас, уходя на базовый зимний период, многие начинают внимательнее следить за своим беговым объемом - недельным, месячным, в часах и километрах. Часто в погоне за цифрами любители получают травмы, потому что организм не успевает переваривать новую нагрузку. Безусловно, с объемом приходят и новые скорости, но важно правильно его увеличивать. В этом видео делюсь советами, как это делать так, чтобы избежать травм. Всем бег! ► Записаться на тренировку https://efimovteam.ru/ ► Мы в VK https://vk.com/efimovteam_running ► Мы в TG https://t.me/rrroman76 Контактная информация: efimovteamrunning@gmail.com #московскиймарафон #бег #спорт #тренировка #упражнения #workout #марафон #техникабега #тренеронлайн #тренерпобегу #running #marathon #какпробежатьмарафон #athlete #athletics #runner #подводкакмарафону