Терапевтические подходы к управлению стрессом

ЗАПИСАТЬСЯ В КЛУБ И ПРОЙТИ ГАРМОНИАЗЦИЮ ЗДОРОВЬЯ ЦЕЛИКОМ Пишите сюда https://t.me/AnnaGak_chat_bot E-mail: anna-gak@anna-gak.com Телефон, телеграм, вотсап: +79647717075 VK: https://vk.com/annagak ТАЙМИНГ 05:20 — Что такое стресс: древний механизм «бей или беги» 06:13 — Физиология стресса: адреналин, кортизол, сахар, гипертонус, влияние на пищеварение 11:02 — Кортизол и мелатонин. Суточные ритмы, бессонница. Три стадии стресса: норма, адаптация, выгорание 18:25 — Третий механизм: спастика и реакция «замри» Как формируется реакция замирания в детстве? 21:21 — Диафрагма, дыхание и нарушение пищеварения. Желчный пузырь, рефлюкс и гинекологические последствия. 25:13 — Спастика и потеря ощущения близости 27:00 — Практика 1: растяжение боков и расслабление диафрагмы 29:49 — Практика 2: массаж под рёбрами, проработка центра и живота 32:37 — Почему стресс не заканчивается: бытовые и физиологические стрессоры 38:02 — Практика 3: Водный режим для работы желчного пузыря и диафрагмы 39:16 — Практика 4: Грелка на солнечное сплетение перед сном 42:40 — Практика 5: Тёплое питьё, термос с ягодами, поддержка желчи. Электролиты, минеральная вода, магний 48:38 — Ответы на вопросы КОНТАКТЫ: E-mail: anna-gak@anna-gak.com Телефон, телеграм, вотсап: +79647717075 VK: https://vk.com/annagak Магазин https://market.syncrovision.ru/shop/kamni Сайт https://healingstones.ru/