26 марта 2026 г. Сурья Намаскара. Хатха Йога. Рафиков Рашид.

Сурья Намаскара. Йога Сукшма Вьяяма. Пашчимоттанасана с Маха мудрой. Чидакаша дхарана и Сушумна дхарана.