УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКОЙ НА ЯГОДИЦЫ | Тренировка с резинк
🍑 Когда-то я верила: чтобы подтянуть ягодицы и живот, нужно просто больше приседать и качать пресс. Но чем больше тренировалась, тем яснее понимала: настоящее изменение приходит не через изнурение тела, а через умную, глубокую работу с ним. Именно поэтому я создала курсы «Упругие ягодицы» и «Плоский живот». Подробности о курсе Упругие ягодицы Вы можете найти по ссылке https://kuzhovnik.ru/buttocks?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=buttocks&utm_content=30_06_2024&erid=LnX--66U-N4 Подробности о курсе Плоский живот Вы можете найти по ссылке https://kuzhovnik.ru/abs?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=abs&utm_content=30_06_2024&erid=LnX--66U-N4 _________________________________________________ Упражнения с резинкой (эспандером) помогают качественно проработать мышцы всего тела 😊 В данном комплексе мы сделаем акцент на гармоничную проработку мышц ягодиц и ног Упражнения для рук и спины 20 мин - https://youtu.be/VYaizsbA1jY Комплекс на верх тела 15 мин - https://youtu.be/jWIaL0KYvX4 ДРУГИЕ КОМПЛЕКСЫ С РЕЗИНКОЙ в данном плейлисте - https://youtube.com/playlist?list=PLBFxFYC_wQbkvyS0Sy3aTkxoVqXEzfluG&si=iddQP_JuTNDkto-N -------------------------------------------------------------- 🤍 Сайт: https://www.kuzhovnik.ru?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_content=30_06_2024 🤍 Youtube lifestyle: https://www.youtube.com/@AnastasiaKuzhovniklife 🤍 Telegram: https://t.me/anastasiia_kuzhovnik 🤍 Instagram*: https://www.instagram.com/kuzhovnik_fit 🤍 VK: https://vk.com/kuzhovnik_fit 🤍 Email: kuzhovnikfit@gmail.com * деятельность организации запрещена на территории РФ -------------------------------------------------------------- Тайм коды: 00:00 - вступление 01:43 - тренировка 33:10 - растяжка —————————————————— ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
🍑 Когда-то я верила: чтобы подтянуть ягодицы и живот, нужно просто больше приседать и качать пресс. Но чем больше тренировалась, тем яснее понимала: настоящее изменение приходит не через изнурение тела, а через умную, глубокую работу с ним. Именно поэтому я создала курсы «Упругие ягодицы» и «Плоский живот». Подробности о курсе Упругие ягодицы Вы можете найти по ссылке https://kuzhovnik.ru/buttocks?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=buttocks&utm_content=30_06_2024&erid=LnX--66U-N4 Подробности о курсе Плоский живот Вы можете найти по ссылке https://kuzhovnik.ru/abs?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=abs&utm_content=30_06_2024&erid=LnX--66U-N4 _________________________________________________ Упражнения с резинкой (эспандером) помогают качественно проработать мышцы всего тела 😊 В данном комплексе мы сделаем акцент на гармоничную проработку мышц ягодиц и ног Упражнения для рук и спины 20 мин - https://youtu.be/VYaizsbA1jY Комплекс на верх тела 15 мин - https://youtu.be/jWIaL0KYvX4 ДРУГИЕ КОМПЛЕКСЫ С РЕЗИНКОЙ в данном плейлисте - https://youtube.com/playlist?list=PLBFxFYC_wQbkvyS0Sy3aTkxoVqXEzfluG&si=iddQP_JuTNDkto-N -------------------------------------------------------------- 🤍 Сайт: https://www.kuzhovnik.ru?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_content=30_06_2024 🤍 Youtube lifestyle: https://www.youtube.com/@AnastasiaKuzhovniklife 🤍 Telegram: https://t.me/anastasiia_kuzhovnik 🤍 Instagram*: https://www.instagram.com/kuzhovnik_fit 🤍 VK: https://vk.com/kuzhovnik_fit 🤍 Email: kuzhovnikfit@gmail.com * деятельность организации запрещена на территории РФ -------------------------------------------------------------- Тайм коды: 00:00 - вступление 01:43 - тренировка 33:10 - растяжка —————————————————— ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.