БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 19 - МЕНЮ 1500 ккал Пит

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 19 - МЕНЮ 1500 ккал Питание для ПОХУДЕНИЯ ОШИБКИ МОТИВАЦИЯ Группа в ВАТСАП "Я БУДУ СТРОЙНОЙ!" https://chat.whatsapp.com/HSrznSTH2yX0yV5W0WbmA8 Как считать КАЛОРИИ https://www.youtube.com/watch?v=zDAu5GDi8jo Все о МАРАФОНЕ https://www.youtube.com/watch?v=eRM7At9mU28&t=407s МАРАФОН ДЕНЬ 1 https://www.youtube.com/watch?v=FZq7Pf8ajqw МАРАФОН ДЕНЬ 2 https://www.youtube.com/watch?v=43FU7masUrI&t=129s МАРАФОН ДЕНЬ 3 https://www.youtube.com/watch?v=RtwON2DziWg&t=12s МАРАФОН ДЕНЬ 4 https://www.youtube.com/watch?v=B1jsQ7LIUq4&t=1218s МАРАФОН ДЕНЬ 5 https://www.youtube.com/watch?v=F3mJruQMYZY&t=169s МАРАФОН ДЕНЬ 6 https://www.youtube.com/watch?v=U7ht11z_F-I МАРАФОН ДЕНЬ 7 https://www.youtube.com/watch?v=d3BAiJalEc4 МАРАФОН ДЕНЬ 8 https://www.youtube.com/watch?v=mA8Ct62bagc&t=79s МАРАФОН ДЕНЬ 9 https://www.youtube.com/watch?v=ufMOe75PnfY&t=67s МАРАФОН ДЕНЬ 10 https://www.youtube.com/watch?v=a0BSkq0y9oU&t=51s МАРАФОН ДЕНЬ 11 https://www.youtube.com/watch?v=zmdvDqS51Rk МАРАФОН ДЕНЬ 12 https://www.youtube.com/watch?v=1SVpFIX6Y8Q&t=752s МАРАФОН ДЕНЬ 13 https://www.youtube.com/watch?v=pzWHdfIxLOU МАРАФОН ДЕНЬ 14 https://www.youtube.com/watch?v=SnrSsqqyemU МАРАФОН ДЕНЬ 15 https://www.youtube.com/watch?v=wenOJikS4Xw МАРАФОН ДЕНЬ 16 https://www.youtube.com/watch?v=j3TCVDpSnf0 МАРАФОН ДЕНЬ 17 https://www.youtube.com/watch?v=thsss0_gQwE МАРАФОН ДЕНЬ 18 https://www.youtube.com/watch?v=WcduJ_CsDEg vkysnoe.pohudenie - промокод на скидку 10% на сайте https://itravi.ru/ и в инстаграм на аккаунте Микрозелень инстаграм https://www.instagram.com/itravi_ru/?igshid=1pqccb9c98tty ------------------- КБЖУ за День: К- 1532 Б- 133 Ж- 59 У -103 ====== Завтрак - К- 459 Б -21 Ж -21,2 У-37 овсяные хлопья 40 гр молоко 150 гр вода 200 гр какао порошок 7 гр 1 ст.ложка яйцо 55 гр 1 шт арахисовая пасты 20 гр ====== Обед - К- 612 Б - 59,1 Ж -19 У -48,6 гречневые спагетти 55 гр фарш из куриной грудки 175 гр морковь 55 гр лук 40 гр яйцо 27 гр сметана 50 гр сыр 20 гр ====== Ужин + Перекус - К- 460 Б -52,5 Ж-18,9 У-18 фарш из куриной грудки 175 гр морковь 55 гр лук 40 гр яйцо 27 гр сметана 50 гр сыр 20 гр помидор 200 гр на ужин ------------------ РЕКОМЕНДУЮ К ПРОСМОТРУ: Меню 1500 ккал https://www.youtube.com/watch?v=tiB5LdFiPLg&t=17s Меню 1400 ккал https://www.youtube.com/watch?v=UCK0pNIvWig&t=247s Меню 1400 ккал https://www.youtube.com/watch?v=vN0zjQ9tZQg&t=39s Меня зовут Виктория с ноября месяца 2018 года я начала вести свой дневник похудения - дневник питания. худею с веса 94 килограмма. Хочу стать стройной, здоровой и помолодеть. На своем канале я показываю свое питание для похудения, свой рацион на день для похудения, свое меню для похудения - пп меню на день, а так же показываю свой результат похудения - это отчет о похудении. Инстаграм https://www.instagram.com/recept___pp/?igshid=10vqdrf763zcn Электронная почта peters-vika@mail.ru #марафонпохудения #питаниедляпохудения #1400ккал #ппмарафон #ппрецепты #правильноепитание #дневникпитания #1400ккал #менюдляпохудения #ППрецепты #какпохудеть #правильноепитание #рационпитания #переодическоеголодание #менюдляпохудения #похудела #ожирение #бюджетноеменю #ппеда #менюдляпохудения #меню1300ккал #домавместе #здоровоепитание #дневникпитания #ппобед #менюдляпохудения #1300ккал #похудение #ппрецепты #правильноепитание #какпохудеть #дневникпохудения #ПравильноеПитание #марафонпохудения #какпохудеть #правильноепитание #менюдляпохудения #похудетьлегко #ппрецепты #ппеда #