Минус 11 кг за 45 дней! Домашние силовые тренировки дали

Третья часть моего эксперимента. В августе я просто гулял и сбросил 6 килограммов. Потом подключил диету — минус ещё 4 килограмма. Теперь решил проверить, как работают силовые тренировки дома: турник, гиря, собственный вес. Результат оказался скромным — всего минус 1 килограмм. Но прогресс чувствуется не только на весах: сила и выносливость растут. Общий итог — минус 11 кг за 45 дней.