Тренажерный зал для мужчин и женщин! Комплекс упражне?

Программа тренировки Общеукрепляющая функциональная тренировка в тренажерном зале на все группы мышц Выполнять 3 круга по 15 - 20 повторений Разминка на дорожке Суставная разминка 1 Гиперэкстензия на мяче 2 Приседание в блоке+ тяга к животу 3 Скручивание в тренажере 4 Сведение рук в блоке 5 Разгибание рук в блоке 6 Сгибание рук в блоке 7 Сгибание ног лёжа 8 Разведение ног в тренажере 9 Степ ходьба лёжа на наклонной скамье 10 Сведение ног в тренажере 11 Подъем корпуса на горизонтальной скамье 12 Заминка на дорожке Хорошей тренировки! С заботой Ваш тренер! #упражнения #худеемвместе #fitness #motivation #тренировка #тренажерныйзал #тренажерка #ягодицы #спина #пресс #руки #спорт #бедра #fit