Переход на ПП: легко, постепенно и без стресса ✅ Карди?
В новом кардиоподкасте я делюсь мыслями о правильном питании, выборе свежих продуктов и плавном переходе к здоровому образу жизни. Говорю о пользе периодического питания, тренировках и важности восстановления. Поделюсь лайфхаками, как есть меньше, но лучше! Приятного просмотра! 🎧🏃♂️ Временные метки с заголовками 00:06 🎤 Введение и планы на день 01:55 🏋️ Питание и восстановление 04:50 🐟 Покупка рыбы 08:12 🍏 Принципы питания 16:17 ⏳ Периодическое питание 19:42 📏 Придерживайтесь плана питания 20:58 🔄 Плавный переход к ПП 22:47 🚫 Убирайте вредные продукты 26:26 ⏰ Режим 14/10 и 16/8 28:18 🌙 Вечерний перекус 30:12 🛌 Планирование и сон 32:06 💪 ЗОЖ и детокс 33:56 🎯 Заключение и мотивация Ставьте нравлики 👍, пишите комментарии ✍️. Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️ 📍 Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen 📍 Канал YouTube: https://www.youtube.com/@eyskcitizen 📍 Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman 👉 Ваш, Ейский Ситизен.
В новом кардиоподкасте я делюсь мыслями о правильном питании, выборе свежих продуктов и плавном переходе к здоровому образу жизни. Говорю о пользе периодического питания, тренировках и важности восстановления. Поделюсь лайфхаками, как есть меньше, но лучше! Приятного просмотра! 🎧🏃♂️ Временные метки с заголовками 00:06 🎤 Введение и планы на день 01:55 🏋️ Питание и восстановление 04:50 🐟 Покупка рыбы 08:12 🍏 Принципы питания 16:17 ⏳ Периодическое питание 19:42 📏 Придерживайтесь плана питания 20:58 🔄 Плавный переход к ПП 22:47 🚫 Убирайте вредные продукты 26:26 ⏰ Режим 14/10 и 16/8 28:18 🌙 Вечерний перекус 30:12 🛌 Планирование и сон 32:06 💪 ЗОЖ и детокс 33:56 🎯 Заключение и мотивация Ставьте нравлики 👍, пишите комментарии ✍️. Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️ 📍 Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen 📍 Канал YouTube: https://www.youtube.com/@eyskcitizen 📍 Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman 👉 Ваш, Ейский Ситизен.