Сколько нужно бегать боксёру.Для дыхалки
Сколько нужно бегать боксёру.Для дыхалки ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ВАЙЦАП 89518153366 00:00 Миф о длинных спринтах • Миф о том, что длинные спринты 100-200 метров увеличивают выносливость, неверен. • Профессор Виктор Николаевич Селуянов доказал, что такие тренировки неэффективны и даже вредны. • Длинные спринты могут увеличить силу и скорость ног, но не выносливость. 00:47 Превращение мышечных волокон • Для увеличения выносливости нужно превратить критическое мышечное волокно в окислительное. • Скоростная интервальная тренировка помогает в этом. • Важно не допускать закисления мышц, чтобы метахондры размножались. 02:07 Важность узкой специализации • Боксеру важно развивать мышцы рук, а не бегать. • Лучше заниматься узкой специализацией: работа на мешке, с гантелями, бой с тенью. • Бег и другие группы мышц можно тренировать, но это пустая трата времени. 02:43 Акция и поздравление • Автор объявляет акцию: программа по физподготовке стоит 3000 рублей вместо 5000. • Программа разработана на основе принципов профессора Виктора Николаевича Селуянова. • Автор поздравляет с наступающим Новым годом и призывает использовать принципы для достижения результатов и сохранения здоровья.
Сколько нужно бегать боксёру.Для дыхалки ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ВАЙЦАП 89518153366 00:00 Миф о длинных спринтах • Миф о том, что длинные спринты 100-200 метров увеличивают выносливость, неверен. • Профессор Виктор Николаевич Селуянов доказал, что такие тренировки неэффективны и даже вредны. • Длинные спринты могут увеличить силу и скорость ног, но не выносливость. 00:47 Превращение мышечных волокон • Для увеличения выносливости нужно превратить критическое мышечное волокно в окислительное. • Скоростная интервальная тренировка помогает в этом. • Важно не допускать закисления мышц, чтобы метахондры размножались. 02:07 Важность узкой специализации • Боксеру важно развивать мышцы рук, а не бегать. • Лучше заниматься узкой специализацией: работа на мешке, с гантелями, бой с тенью. • Бег и другие группы мышц можно тренировать, но это пустая трата времени. 02:43 Акция и поздравление • Автор объявляет акцию: программа по физподготовке стоит 3000 рублей вместо 5000. • Программа разработана на основе принципов профессора Виктора Николаевича Селуянова. • Автор поздравляет с наступающим Новым годом и призывает использовать принципы для достижения результатов и сохранения здоровья.