ПРО СОСТОЯНИЕ: ПСИХОЛОГИЯ ИЛИ ФИЗИОЛОГИЯ
Иногда человек приходит ко мне с запросом про деньги, отношения, тревожность… Но для реальных изменний нужен ресурс. А когда организм истащен, то в первую очередь нужно восстановить жизненную энергию. Этот подкаст очень живой и практичный — мы с Евгенией соединили психологию и физиологию так, чтобы вы могли увидеть, где именно «ломается» система и что можно начать делать уже сегодня. 🎤 Ведущие эфира: • Дмитрий Кривошеев — психолог, расстановщик • Евгения Маркова — интегративный и превентивный нутрициолог, остеопат, специалист по аюрведе Таймкоды для вашего удобства: 00:00 — О чём эфир и почему тема тела так важна в психологии 01:13 — Евгения: кто такой превентивный нутрициолог и с чем приходят 03:04 — Дмитрий: почему без ресурса изменения не удерживаются 04:13 — «Хочу похудеть» → почти всегда выходим на кишечник, дефициты и стресс 06:05 — Маски истощения: «нет энергии», «нет мотивации», «со мной что-то не так» 08:47 — Как понять, что вы истощены, даже если кажется «всё нормально» 10:46 — Мини-чек по телу: утро как главный индикатор состояния 11:59 — Циркадные ритмы: почему «энергия после 18:00» — не про суперсилу 12:41 — Кишечник, запоры и энергия: неожиданные связи 14:37 — Быстрый тест: оценка бодрости утром по шкале 0–10 15:19 — Ночные подъёмы в туалет: что это может говорить о нервной системе 18:14 — «В разных источниках всё по-разному»: с чего начать режим, чтобы не сорваться 19:34 — Почему «знаю, что надо, но не делаю» — это не лень 20:40 — Три формы самосаботажа: не делаю нужное / делаю не то / делаю то, что разрушает 23:09 — Про «посиделки» и жизнь: принцип 80/20 без фанатизма 24:49 — Чувство вины вреднее «срыва»: как не загонять себя в ещё больший стресс 30:41 — Антидепрессанты и терапия: как работает связка психиатр + психолог 38:26 — «Треугольник здоровья»: психика, биохимия и тело — влияет всё на всё 42:42 — Анализы и чекап: что имеет смысл смотреть и как часто 51:11 — Домашний тест на надпочечники со зрачком (очень наглядно) 55:10 — Что первично: психика или гормоны? почему вопрос не про «или», а про «и» 59:42 — Родовые сценарии и здоровье: как мы иногда живём не свою судьбу 01:03:05 — 6 уровней развития болезни (аюрведа): почему «в анализах нормально» не всегда = нормально 01:11:18 — Спорт при истощении: почему «зал вечером» может добивать 01:16:24 — Как проходит консультация у Евгении и с чего начать 01:22:45 — Диагностическая сессия у Дмитрия: как быстро увидеть причину запроса 01:23:01 — Финал, благодарность и главный вывод: маленькие шаги работают лучше героизма #психология #физиология #стресс #энергия #здоровье 📰 Делитесь в комментариях вопросами и инсайтами 👇
Иногда человек приходит ко мне с запросом про деньги, отношения, тревожность… Но для реальных изменний нужен ресурс. А когда организм истащен, то в первую очередь нужно восстановить жизненную энергию. Этот подкаст очень живой и практичный — мы с Евгенией соединили психологию и физиологию так, чтобы вы могли увидеть, где именно «ломается» система и что можно начать делать уже сегодня. 🎤 Ведущие эфира: • Дмитрий Кривошеев — психолог, расстановщик • Евгения Маркова — интегративный и превентивный нутрициолог, остеопат, специалист по аюрведе Таймкоды для вашего удобства: 00:00 — О чём эфир и почему тема тела так важна в психологии 01:13 — Евгения: кто такой превентивный нутрициолог и с чем приходят 03:04 — Дмитрий: почему без ресурса изменения не удерживаются 04:13 — «Хочу похудеть» → почти всегда выходим на кишечник, дефициты и стресс 06:05 — Маски истощения: «нет энергии», «нет мотивации», «со мной что-то не так» 08:47 — Как понять, что вы истощены, даже если кажется «всё нормально» 10:46 — Мини-чек по телу: утро как главный индикатор состояния 11:59 — Циркадные ритмы: почему «энергия после 18:00» — не про суперсилу 12:41 — Кишечник, запоры и энергия: неожиданные связи 14:37 — Быстрый тест: оценка бодрости утром по шкале 0–10 15:19 — Ночные подъёмы в туалет: что это может говорить о нервной системе 18:14 — «В разных источниках всё по-разному»: с чего начать режим, чтобы не сорваться 19:34 — Почему «знаю, что надо, но не делаю» — это не лень 20:40 — Три формы самосаботажа: не делаю нужное / делаю не то / делаю то, что разрушает 23:09 — Про «посиделки» и жизнь: принцип 80/20 без фанатизма 24:49 — Чувство вины вреднее «срыва»: как не загонять себя в ещё больший стресс 30:41 — Антидепрессанты и терапия: как работает связка психиатр + психолог 38:26 — «Треугольник здоровья»: психика, биохимия и тело — влияет всё на всё 42:42 — Анализы и чекап: что имеет смысл смотреть и как часто 51:11 — Домашний тест на надпочечники со зрачком (очень наглядно) 55:10 — Что первично: психика или гормоны? почему вопрос не про «или», а про «и» 59:42 — Родовые сценарии и здоровье: как мы иногда живём не свою судьбу 01:03:05 — 6 уровней развития болезни (аюрведа): почему «в анализах нормально» не всегда = нормально 01:11:18 — Спорт при истощении: почему «зал вечером» может добивать 01:16:24 — Как проходит консультация у Евгении и с чего начать 01:22:45 — Диагностическая сессия у Дмитрия: как быстро увидеть причину запроса 01:23:01 — Финал, благодарность и главный вывод: маленькие шаги работают лучше героизма #психология #физиология #стресс #энергия #здоровье 📰 Делитесь в комментариях вопросами и инсайтами 👇