Занятие 3. Основы медитации. Дыхание и нервная система.

📌 В этом видео вы узнаете: ✅Как дыхание влияет на нашу нервную систему и эмоции. ✅Почему замедление дыхания помогает управлять стрессом. ✅Как медитация меняет структуры мозга и снижает тревожность. ✅Простые дыхательные техники для быстрого успокоения ума. ✅Практику осознанного наблюдения за дыханием.