Целлюлит, ПРОЩАЙ! Простые действия против апельсиновой корки 🍊 #целлюлит #лимфодренаж #отеки
🎁 БЕСПЛАТНЫЙ чек-лист «ЛУЧШИЙ И ХУДШИЙ МАГНИЙ на любой случай жизни» в моем тг-канале https://t.me/polyakova_wellness Готовь вкусно, оформляй красиво: 23 праздничных рецепта и лучшие находки с WB для новогоднего настроения по ссылке 🌱 https://olgapolyakovaru.taplink.ws/p/d7a063/ Всем привет! Я Ольга Полякова, семейный нутрициолог, и уже более 6 лет помогаю восстанавливать здоровье, баланс и энергию женщинам, детям и мужчинам. Я подробно объясняю что такое целлюлит простыми словами и почему это не просто жир, а дефицит белка (соединительной ткани) и застой лимфы. Именно поэтому бороться с целлюлитом нужно комплексно: через питание, усвоение белка, воду и движение. В видео вы узнаете, сколько воды пить, почему нельзя полностью исключать соль, какой белок лучше усваивается и какие продукты усиливают отёки и целлюлит. Также я делюсь 3 рабочими практиками: сухой массаж щёткой, контрастный душ с самомассажем и МФР (миофасциальный релиз), а также показываю дыхательную технику для улучшения лимфотока и гормонального баланса. Таймкоды: 00:15 — Целлюлит - это жир или нет 00:43 — Причина №1 01:15 — Причина №2 02:17 — Причина №3 03:27 — Причина №4 04:01 — Причина №5 05:59 — Упражнение №1 07:31 — Упражнение №2 08:16 — Секрет против целлюлита 10:18 — Упражнение №3 11:25 — Дыхание для лимфотока и гормонов Поделитесь в комментариях, что вас удивило и что вы точно начнете делать уже завтра? Если вам близка тема профилактики болезней, правильного питания и осознанного подхода к здоровью — ставьте лайк и делитесь этим видео с близкими. И подпишитесь на канал — здесь только практичные и проверенные рекомендации по питанию, укреплению здоровья всей семьи. 🌱 VK: https://vk.com/polyakova_nutrition 🌱 Telegram: https://t.me/polyakova_wellness 🌱 Дзен: https://dzen.ru/profile/editor/polyakova_wellness 🌱 Сайт Ольги Поляковой https://olgapolyakovaru.taplink.ws/ #ольгаполякова #марафондетокс #нутрициолог #здоровье #целлюлит #апельсиноваякорка #какУбратьЦеллюлит #упражненияОтЦеллюлита #безСпортзала #лимфоток #лимфодренаж #массажОтЦеллюлита #сухаяЩетка #самомассаж #МФР #отёки #белок #питание #женскоездоровье #детокс #здоровоетело ___ 📌 Запишись на предзапись «МАРАФОН ДЕТОКС» — твою реальную поддержку в борьбе за здоровье: https://olgapolyakovaru.taplink.ws/p/a45c44/ ___ 🚑 «Семейная аптечка для здоровья всей семьи без антибиотиков» ждет тебя по ссылке https://olgapolyakovaru.taplink.ws/p/d1931f/ ___ Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу
🎁 БЕСПЛАТНЫЙ чек-лист «ЛУЧШИЙ И ХУДШИЙ МАГНИЙ на любой случай жизни» в моем тг-канале https://t.me/polyakova_wellness Готовь вкусно, оформляй красиво: 23 праздничных рецепта и лучшие находки с WB для новогоднего настроения по ссылке 🌱 https://olgapolyakovaru.taplink.ws/p/d7a063/ Всем привет! Я Ольга Полякова, семейный нутрициолог, и уже более 6 лет помогаю восстанавливать здоровье, баланс и энергию женщинам, детям и мужчинам. Я подробно объясняю что такое целлюлит простыми словами и почему это не просто жир, а дефицит белка (соединительной ткани) и застой лимфы. Именно поэтому бороться с целлюлитом нужно комплексно: через питание, усвоение белка, воду и движение. В видео вы узнаете, сколько воды пить, почему нельзя полностью исключать соль, какой белок лучше усваивается и какие продукты усиливают отёки и целлюлит. Также я делюсь 3 рабочими практиками: сухой массаж щёткой, контрастный душ с самомассажем и МФР (миофасциальный релиз), а также показываю дыхательную технику для улучшения лимфотока и гормонального баланса. Таймкоды: 00:15 — Целлюлит - это жир или нет 00:43 — Причина №1 01:15 — Причина №2 02:17 — Причина №3 03:27 — Причина №4 04:01 — Причина №5 05:59 — Упражнение №1 07:31 — Упражнение №2 08:16 — Секрет против целлюлита 10:18 — Упражнение №3 11:25 — Дыхание для лимфотока и гормонов Поделитесь в комментариях, что вас удивило и что вы точно начнете делать уже завтра? Если вам близка тема профилактики болезней, правильного питания и осознанного подхода к здоровью — ставьте лайк и делитесь этим видео с близкими. И подпишитесь на канал — здесь только практичные и проверенные рекомендации по питанию, укреплению здоровья всей семьи. 🌱 VK: https://vk.com/polyakova_nutrition 🌱 Telegram: https://t.me/polyakova_wellness 🌱 Дзен: https://dzen.ru/profile/editor/polyakova_wellness 🌱 Сайт Ольги Поляковой https://olgapolyakovaru.taplink.ws/ #ольгаполякова #марафондетокс #нутрициолог #здоровье #целлюлит #апельсиноваякорка #какУбратьЦеллюлит #упражненияОтЦеллюлита #безСпортзала #лимфоток #лимфодренаж #массажОтЦеллюлита #сухаяЩетка #самомассаж #МФР #отёки #белок #питание #женскоездоровье #детокс #здоровоетело ___ 📌 Запишись на предзапись «МАРАФОН ДЕТОКС» — твою реальную поддержку в борьбе за здоровье: https://olgapolyakovaru.taplink.ws/p/a45c44/ ___ 🚑 «Семейная аптечка для здоровья всей семьи без антибиотиков» ждет тебя по ссылке https://olgapolyakovaru.taplink.ws/p/d1931f/ ___ Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу