На 5 кг худеем без усилий за неделю

Геркулес берем долгой варки, лучше алтайский, вода родниковая или из фильтра, или покупная минеральная без газа. Можно в геркулес добавить тыквенные семечки. Тыквенные семечки – отличный источник питательных веществ и полезны для организма. Семена тыквы богаты питательными веществами, включая белок, клетчатку, жиры омега-3, магний, цинк, железо, медь, витамины группы В и антиоксиданты. В одной порции очищенных тыквенных семечек около 85 семян, содержится 18 процентов рекомендуемой суточной дозы магния и 19 процентов цинка. Помогает улучшить работу сердца, нормализовать уровень сахара в крови, улучшить качество сна, укрепляет кости, а также полезны для кожи и волос. Польза для похудения: Клетчатка и белки в семечках способствуют длительному насыщению, что помогает контролировать аппетит.