✅Похудеть просто!✌ Оранжевая диета! ✍Диета на тыкве!

♥Моя девушка села на диету.♥И каждый день я вижу её всё меньше и меньше! Если мучает чувство голода, можно устроить перекус, во время которого съесть несколько ломтиков сырой тыквы; Калорийность дневного рациона – одна тысяча двести килокалорий. Специи использовать можно, соли совсем немного, сахар исключается полностью. Овощ сладок сам по себе. Все завтраки одинаковые: салат и каша из основного блюда. Первый день: обед – суп из тыквы. ужин – каша. Второй день:обед – половина порции тыквенного супа. и оладьи из нее же; ужин – оранжевый овощ. в тушеном виде. Третий день: обед – мясной суп с тыквой и кабачками, с добавлением ржаных сухариков; ужин – творог и салат из основного блюда с ананасами и морковью. Четвёртый день: обед — суп из тыквы и болгарские перцы, фаршированные мясным фаршем из куриных грудок и тыквенным пюре; ужин – рагу из основного блюда. Выход из тыквенной диеты осуществляется постепенно. К обычному рациону возвращаются в течение двух недель, в дневное меню все это время всегда вводят тыквенные блюда. Несмотря на продуктовые ограничения, во время диеты в меню входит первое, второе и третье. Зная рецепты из тыквы, для похудения в меню можно включить вкусные блюда. Тыквенный суп. Лучше всего сварить суп-пюре. Необходимые ингредиенты: основной продукт; кабачки; болгарский перец; лук; чеснок; картофелина одна штука. помидор – одна штука. Овощи нарезают – поскольку они потом будут измельчаться блендером, крупность нарезки значения не имеет, выкладывают в кипящую воду и варят на слабом огне до готовности. Заправляют специями по вкусу, лавровым листом. За 5 минут до готовности в кастрюлю добавляют спелый помидор. После того как овощи стали мягкими, их измельчают в блендере, затем заливают овощным бульоном. Перед подачей можно посыпать мелко нарезанной петрушкой или укропом. Консистенция супа должна быть густой. Наиболее часто в рацион вводится салат из тыквы для похудения. Готовиться он так. Тыквенная мякоть нарезается кубиками, и к ней добавляют любые овощи по вкусу: морковь, сырые кабачки, огурцы, капусту – белокочанную или красную, горошек. Заправка из сока лимона. Можно приготовить сладкий салат: к тыкве в этом варианте добавляют апельсины, кислые яблоки, ломтики свежего ананаса. Ананас имеет очень полезные свойства для похудения. Благодаря содержанию в нем особого фермента – бромелайна – он ускоряет распад жировой ткани. Те, кто вводил в рацион этот салат, отмечают, что он наиболее способствовал похудению. Тыквенные оладьи. Мякоть оранжевого овоща. натирают на мелкой тёрке, к ней добавляют также мелко натертую морковь. Замешивают обычное тесто для оладий, добавляя муку, соду, кефир, корицу. Оладьи можно обжаривать. на подсолнечном. или оливковом масле в сковороде. или запекать