Упражнение при изжоге за 1 минуту | Снимаем спазм диафрагмы

Изжога и симптомы ГЭРБ часто связаны не только с питанием, но и с напряжением диафрагмы. Когда дыхание поверхностное, давление в животе растёт, и желудочное содержимое легче забрасывается вверх. В ролике показана простая дыхательная техника: — выпрямление осанки — вдох в живот 4 секунды — длинный выдох 6–8 секунд — 6 циклов дыхания Эта техника помогает уменьшить спазм диафрагмы и снизить давление в брюшной полости. Подписывайтесь, чтобы разбирать причины рефлюкса, изжоги и ГЭРБ простым языком. изжога гЭРБ рефлюкс дыхательная техника диафрагма упражнения при изжоге здоровье желудка как убрать изжогу давление в животе