Силовые тренировки при варикозе.Основные правила.

Подписывайтесь на мой Телеграм канал https://t.me/getfit_club ✅ Тренировки при варикозе.Основные правила. 1)упражнения следует выполнять с преобладающим положением ног вверху 2)время нахождения мышцы под нагрузкой не должно быть длительным(не более 20-30 с в подходе в силовом режиме , т.е.10-15 повторений 3)избегать нагрузок на ноги в положении стоя или когда ноги находятся внизу 4)не допускать длительной нагрузки без отдыха,круговой 5)после каждого упражнения закидывайте ноги вверх для оттока крови 6)если варикоз в запущенной стадии, носите компрессионное белье 7)также будет полезен контрастный душ