Биохимия мозга. Как питание и недостаток сна влияют на
Биохимия мозга. Как питание и недостаток сна влияют на мозг. Биохимия мозга – тема сегодняшнего выпуска. Адреналин и норадреналин, серотонин, мелатонин, гистамин, глютен, сертуин, эстраген – как они влияют на наше здоровье, психологическое состояние и качество жизни. В современном мире мы каждый день подвергаемся стрессу. И в такие моменты в нашем организме происходит выброс адреналина и норадреналина. Такие выбросы носят как положительный, так и отрицательный характер. Адреналин повышает пульс, повышает давление, улучшает зрение и сильно увеличивает обмен веществ. И в тоже время появляется риск развития инсульта. Суживание сосудов и повышение свертываемости крови увеличивает риск развития тромбов. Происходит истощение сердца. А также вызывает язву желудка. Норадреналин – гормон, выброс которого происходит при запланированном стрессе. Его также можно назвать гормоном экстремалов, рисковых людей, хищников. Люди, у которых вырабатывается норадреналин в хорошей концентрации всегда бодры, веселы и имеют боевой настрой по жизни. При слабой выработке норадреналина чаще всего люди испытывают тоску, жизнь им кажется скучной и рутинной. Серотонин – гормон радости и счастья. Контролирует восприимчивость наших мозговых рецепторов к гормонам стресса. Также серотонин участвует в формировании памяти, внимания, отвечает за тонус мышц. Для выработки серотонина нужен солнечный свет. Поэтому у нас естественным образом настроение летом лучше, чем осенью и зимой. Также 90 -95% серотонина образуется в желудочно-кишечном тракте. Поэтому заболевания желудочно-кишечного тракта могут сказаться на нашем настроении. Панические атаки, страхи, тревоги. Всё это может происходить из-за малого количества клеток в самом головном мозге, где вырабатывается серотонин. Либо это может быть нарушение в рецепторах, где передается серотонин, нарушение всасываемости серотонина в ЖКТ, или дефицит аминокислоты, из которой у нас образуется серотонин. Как можно повысить серотонин? В первую очередь это занятия спортом, закаливание, непосредственное пребывание на солнце, просмотры фильмов, прослушивание музыки. И чувство любови, во время этого чувства у нас выбрасывается не только серотонин, но и дофамин, который нам дает предчувствие счастья. Мелатонин – гормон сна. Он является очень мощным антиоксидантом –вещества, которые связывает свободные радикалы и защищают наши белки и липиды. Также мелатонин участвует в обмене холестерина, улучшает внутреннюю стенку сосудов, защищает нервные клетки. Недостаток мелатонина может привести к нарушению сна, к бессоннице. А эту в свою очередь уже приводит к нарушению памяти, внимания, мышления, к повышению артериального давления. Бессонница сильно влияет на вегетативную си?
Биохимия мозга. Как питание и недостаток сна влияют на мозг. Биохимия мозга – тема сегодняшнего выпуска. Адреналин и норадреналин, серотонин, мелатонин, гистамин, глютен, сертуин, эстраген – как они влияют на наше здоровье, психологическое состояние и качество жизни. В современном мире мы каждый день подвергаемся стрессу. И в такие моменты в нашем организме происходит выброс адреналина и норадреналина. Такие выбросы носят как положительный, так и отрицательный характер. Адреналин повышает пульс, повышает давление, улучшает зрение и сильно увеличивает обмен веществ. И в тоже время появляется риск развития инсульта. Суживание сосудов и повышение свертываемости крови увеличивает риск развития тромбов. Происходит истощение сердца. А также вызывает язву желудка. Норадреналин – гормон, выброс которого происходит при запланированном стрессе. Его также можно назвать гормоном экстремалов, рисковых людей, хищников. Люди, у которых вырабатывается норадреналин в хорошей концентрации всегда бодры, веселы и имеют боевой настрой по жизни. При слабой выработке норадреналина чаще всего люди испытывают тоску, жизнь им кажется скучной и рутинной. Серотонин – гормон радости и счастья. Контролирует восприимчивость наших мозговых рецепторов к гормонам стресса. Также серотонин участвует в формировании памяти, внимания, отвечает за тонус мышц. Для выработки серотонина нужен солнечный свет. Поэтому у нас естественным образом настроение летом лучше, чем осенью и зимой. Также 90 -95% серотонина образуется в желудочно-кишечном тракте. Поэтому заболевания желудочно-кишечного тракта могут сказаться на нашем настроении. Панические атаки, страхи, тревоги. Всё это может происходить из-за малого количества клеток в самом головном мозге, где вырабатывается серотонин. Либо это может быть нарушение в рецепторах, где передается серотонин, нарушение всасываемости серотонина в ЖКТ, или дефицит аминокислоты, из которой у нас образуется серотонин. Как можно повысить серотонин? В первую очередь это занятия спортом, закаливание, непосредственное пребывание на солнце, просмотры фильмов, прослушивание музыки. И чувство любови, во время этого чувства у нас выбрасывается не только серотонин, но и дофамин, который нам дает предчувствие счастья. Мелатонин – гормон сна. Он является очень мощным антиоксидантом –вещества, которые связывает свободные радикалы и защищают наши белки и липиды. Также мелатонин участвует в обмене холестерина, улучшает внутреннюю стенку сосудов, защищает нервные клетки. Недостаток мелатонина может привести к нарушению сна, к бессоннице. А эту в свою очередь уже приводит к нарушению памяти, внимания, мышления, к повышению артериального давления. Бессонница сильно влияет на вегетативную си?