ПИТАНИЕ В ДНИ ТРЕНИРОВОК. Что есть ДО, ПОСЛЕ занятий сп

Участвуй в бесплатном МАРАФОНЕ! Подробности: https://instagram.com/p/BjCqPrIAJ4k/ Больше ВИДЕО и полезных советов: https://www.instagram.com/podrugamasha . . . Многие спрашивают, что есть до и после тренировки? Как питаться утром перед кардио? Что можно после похода в тренажёрку? Как эффективно питаться для похудения или для набора массы? Раскладываю по полочкам! Очень просто и быстро о питании в дни тренировок. . . . Не можешь подобрать музыку для тренировки? ЛУЧШИЕ ПЛЕЙЛИСТЫ для спорта: https://t.me/podrugamasha