Apple Watch 3 - тест пульсометра
График диаграммы рассеяния показывает насколько совпадают измерения пульса с двух устройств: • Ось X (горизонтальная) - значения частоты сердечных сокращений - (ЧСС) с нагрудного датчика Polar H10. • Ось Y (вертикальная) - значения ЧСС с часов Apple Watch 3. • Точки - каждая точка на графике - это отдельное измерение пульса, зафиксированное двумя устройствами одновременно. Чем темнее область, тем больше измерений попало в этот диапазон. • Красная линия - линия идеального совпадения (y = x), где оба устройства показали одинаковые значения. В идеале все точки должны располагаться на этой линии или хотя бы близко к ней. Если точка ниже красной линии, то часы занизил показания в сравнении polar h10. Если точка выше красной линии, то часы завысили значения пульса • r - Коэффициент корреляции (от -1 до 1), показывает, насколько хорошо устройство (Apple Watch 3) повторяет изменения и форму кривой пульса относительно Polar H10, но не отражает, насколько точны сами значения ЧСС в ударах в минуту. Чем ближе r к 1, тем лучше совпадает форма пульсовой кривой. • MAE (средняя абсолютная ошибка) - это средняя разница между часами и нагрудным датчиком. Показывает, на сколько уд/мин часы обычно ошибаются. Пример: если MAE = 4 уд/мин, значит часы в среднем ошибаются на 4 удара относительно Polar H10. • p меньше 2.2e - 16 означает, что вероятность получить такую высокую корреляцию случайно практически нулевая (меньше 0.0001%). Это подтверждает статистическую значимость связи между показаниями часов и Polar H10. Программа тренировок: Тренировка №1 (упражнения на низ тела+планка) 1. Разгибание ног в тренажере 2. Гак присед 3. Сгибание ног в тренажере 4. Румынская тяга со штангой 5. Гиперэкстензия 6. Икры стоя в тренажере 7. Планка Тренировка №2 (тяговые упражнения) 1. Подтягивания 2. Тяга штанги к поясу в наклоне 3. Тяга вертикального блока широким хватом 4. Лицевая тяга 5. Сгибание рук с гантелями стоя 6. Подъем в блоке на бицепс 7. Скручивания на наклонной скамье Тренировка №3 (жимовые упражнения) 1. Жим гантелей на горизонтальной скамье 2. Брусья 3. Жим в Хаммере на грудь 4. Жим гантелей сидя вверх 5. Махи гантелями в стороны стоя 6. Французский жим лежа с гантелями 7. Разгибание на трицепс с прямой рукояткой Таймкоды: 00:00 Вступление 00:46 Тест велотренажер 02:42 Итоги велотренажера 03:07 Тест на беговой дорожке 05:13 Итоги беговой дорожки 05:28 Тест силовой 07:00 Итоги силовой 07:25 Заключение Телеграм (архив тренировок) https://t.me/nikolay_fakh
График диаграммы рассеяния показывает насколько совпадают измерения пульса с двух устройств: • Ось X (горизонтальная) - значения частоты сердечных сокращений - (ЧСС) с нагрудного датчика Polar H10. • Ось Y (вертикальная) - значения ЧСС с часов Apple Watch 3. • Точки - каждая точка на графике - это отдельное измерение пульса, зафиксированное двумя устройствами одновременно. Чем темнее область, тем больше измерений попало в этот диапазон. • Красная линия - линия идеального совпадения (y = x), где оба устройства показали одинаковые значения. В идеале все точки должны располагаться на этой линии или хотя бы близко к ней. Если точка ниже красной линии, то часы занизил показания в сравнении polar h10. Если точка выше красной линии, то часы завысили значения пульса • r - Коэффициент корреляции (от -1 до 1), показывает, насколько хорошо устройство (Apple Watch 3) повторяет изменения и форму кривой пульса относительно Polar H10, но не отражает, насколько точны сами значения ЧСС в ударах в минуту. Чем ближе r к 1, тем лучше совпадает форма пульсовой кривой. • MAE (средняя абсолютная ошибка) - это средняя разница между часами и нагрудным датчиком. Показывает, на сколько уд/мин часы обычно ошибаются. Пример: если MAE = 4 уд/мин, значит часы в среднем ошибаются на 4 удара относительно Polar H10. • p меньше 2.2e - 16 означает, что вероятность получить такую высокую корреляцию случайно практически нулевая (меньше 0.0001%). Это подтверждает статистическую значимость связи между показаниями часов и Polar H10. Программа тренировок: Тренировка №1 (упражнения на низ тела+планка) 1. Разгибание ног в тренажере 2. Гак присед 3. Сгибание ног в тренажере 4. Румынская тяга со штангой 5. Гиперэкстензия 6. Икры стоя в тренажере 7. Планка Тренировка №2 (тяговые упражнения) 1. Подтягивания 2. Тяга штанги к поясу в наклоне 3. Тяга вертикального блока широким хватом 4. Лицевая тяга 5. Сгибание рук с гантелями стоя 6. Подъем в блоке на бицепс 7. Скручивания на наклонной скамье Тренировка №3 (жимовые упражнения) 1. Жим гантелей на горизонтальной скамье 2. Брусья 3. Жим в Хаммере на грудь 4. Жим гантелей сидя вверх 5. Махи гантелями в стороны стоя 6. Французский жим лежа с гантелями 7. Разгибание на трицепс с прямой рукояткой Таймкоды: 00:00 Вступление 00:46 Тест велотренажер 02:42 Итоги велотренажера 03:07 Тест на беговой дорожке 05:13 Итоги беговой дорожки 05:28 Тест силовой 07:00 Итоги силовой 07:25 Заключение Телеграм (архив тренировок) https://t.me/nikolay_fakh