Котлеты из куриной грудки. Простой рецепт.

Рецепт: 200 грамм куриной грудки 1 маленькую луковицу 1 зубчик чеснока 1 яицо сырое щепотка соли и щепотка перца Все измельчаем в блендаре до однородной массы. формируем котлетки и обваливаем в панировочных сухарях, и после выкладываем в электрогриль готовим при температуре 200 С на 15 минут. По БЖУ получилось (Белка - 67 грамм, Жиров - 17 грамм, Углеводов - 85 грамм.)