Мертвый жук. Рекомендация по технике.

Рассказываю как можно модифицировать упражнение мертвый жук и подобные упражнения, где нужно стабилизировать поясницу за счет мышц живота, если прижимать поясницу к полу не получается или это сопряжено с дискомфортом в пояснице. Тут описана техника подобных упражнений: 1) Мертвый жук с фитболом - https://www.youtube.com/watch?v=honIO3Zv1As 2) Марш-пуловер - https://www.youtube.com/watch?v=txvBGrJtuPE