Яичный пост (диета на яйцах). Вход. самый тяжёлый в моей

Яичный пост или диета (монодиета) на яйцах - это система питания при которой в рационе остаются только яйца и чай (кофе). В современном кетопитании в яичный пост полагается так же есть 15-30 грамм жира (лучше животного происхождения) или 30 грамм сыра старше 12 месяцев на каждое яйцо. Предполагается что ежедневно "постящийся" будет съедать 6 яиц. Когда я начинала свой путь по яичному посту, то я еще не знала о его существовании и уж тем более о таком названии. Я называла это разгрузкой на яйцах или просто монодиетой. В то время в мой рацион в такие дни входили вареные яйца в любом количестве и черный чай с лимоном и фруктозой. Сейчас я пробую кето-вариант где разрешен жир, но запрещены все углеводы (включая фруктозу). Такой вариант как мне кажется медленнее сбрасывает вес, но зато более сытен и менее стрессовый, хоть его и называют "экстремальным". Конечно же в первую очередь кетодиетчики используют яичный пост для легкого и быстрого входа в кетоз, а так же для сдвига плато. Бодибилдеры используют яичный пост как сушку, чтобы вывести лишнюю жидкость из организма и преобрести красивый рельеф. Яичный пост : Вход:https://youtu.be/onMHKOeDEU4 День 1: https://youtu.be/Eg5on7pL87M День 2: https://youtu.be/JDhDbY1MeME День 3: https://youtu.be/ppQhAq1-XBw День 4: https://youtu.be/eevQPAmeCJk День 5: https://youtu.be/ONe1_MnykPc День 6: https://youtu.be/sfPbVKiQRZo День 7: https://youtu.be/pELj2LoNGLg Плейлист рецептов которые подойдут для яичного поста смотрите на моем канале: https://www.youtube.com/playlist?list=PLdewTWM6GrD2ZjbDMTe1_8PTiGRoUb6j8