Удержание мяча наверху

Встаем прямо, мяч держим в одной руке, выпрямляем ее наверх так, чтобы пальцы смотрели назад, а ладошка в потолок. Пальцы не растопыриваем, стараемся удерживать мяч по 15 секунд каждой рукой