Восстановление Коленных и Тазобедренных Суставов по Методу Доктора Бубновского.

Все упражнения выполняются, не допуская боли, нагрузка комфортная. Доводим количество повторений до 25-ти - 30-ти раз. К конку выполнения каждого упражнения должна чувствоваться усталость в мышцах. Упражнение начинаем с повреждённой ноги, выполняя доступное количество повторов, затем совершаем полное количество повторений на здоровую ногу, и снова повреждённая нога - доступное количество повторений. При травме любых суставов, всегда вначале восстанавливаем амплитуду движений, затем даём силовую нагрузку. (Нагрузку, представленную в этом комплексе не следует считать силовой. Это таак, лёгкий пампинг).