Как похудеть сидя? Низкокалорийное Мнею на 3 Дня | До 1200
Привет друзья! Меня зовут Лена, на своем канале Elena Gridasova сегодня я делюсь с Вами вкусными, низкокалорийными рецептами. Я составила меню на 3 дня, с минимальными калориями! До 1200 ккал в день со свининой в рационе! Меню на 3 дня: Завтрак 1 Ленивые вареники на пару Ингредиенты на 2 порции: Творог 200 гр Яйцо 1 шт Мука кокосовая 40 гр Ванилин, соль, сахзам Сметана 60 гр (на 2 порции) Рецепт в видео Завтрак 2 Овсяная каша с бананом Овсянка 30 гр Молоко 170 гр Банан 100 гр Соль, сахзам Варим кашу банан добавляем уже в тарелку Завтрак 3 Яичница с гречкой Яйца 2 шт Гречка 30 гр (в сухом виде) Вода Соль, перец Гречку отвариваем, из яиц делаем глазунью Обед на 3 дня Мультисуп с грибами Грибы 150 гр Лук 100 гр Мясо 200 гр (любое) Овощи 150 гр (любые) Вода 550 гр Сметена 60 гр (на 3 порции) Зелень 20гр Соль, перец, лавр.лист, перец душистый Ужин Котлеты Мясо 500 гр Лук 100 гр Яйца 2шт Чеснок 15 гр Горчицв 1 ч.л. По необходимости псиллиуи диюо отруби Соль, перец Рецепт в видео Салат 1 Салат из капусты Капуста 150 гр Яблоко 30 гр Зелень 20 гр Масло оливковое 1 ч л Уксус ябл 1 ч л Соль, перец Все нашинковать и смешать Салат 2 Салат из моркови Морковь 130 гр Сыр 30 гр (любой твердый) Сметана 40 гр Чеснок 1шт Соль, перец Все потереть н терку и смешать Салат 3 Салат из капусты со сметаной Капуста 100 гр Морковь 50 гр Яблоко 30 гр Сметана 40 гр Зелень 20 гр Соль, перец ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! На этом канале МЫ БУДЕМ ОБСУЖДАТЬ МНОЖЕСТВО ТЕМ: КАК ПОХУДЕТЬ? Как я худею. Как похудеть в домашних условиях? Как похудеть без спорта? Как правильно худеть? Как же легко и быстро похудеть? Мотивация при похудении. Как сбросить вес. Как удержать вес. Что есть, чтобы худеть. Поддержка при похудении. Как похудеть к лету. Как лучше худеть. Похудеть быстро или похудеть медленно. Диеты для похудения. Отзывы о диетах. Белковая диета, диета любимая, низкоуглеводная диета и пр. Советы при похудении. Отзыв о похудении. Дневник похудения. Результат похудения. До и после похудения. Трудности похудения и срыв с диеты. Плато при похудении. Что делать, если вес встал. Будем стройнеть и хорошеть. Я в Инстаграм https://www.instagram.com/gridasova_life/?hl=ru Подписывайтесь на мой канал! http://www.youtube.com/c/ElenaGridasova Чтобы не пропускать новые интересные видео!
Привет друзья! Меня зовут Лена, на своем канале Elena Gridasova сегодня я делюсь с Вами вкусными, низкокалорийными рецептами. Я составила меню на 3 дня, с минимальными калориями! До 1200 ккал в день со свининой в рационе! Меню на 3 дня: Завтрак 1 Ленивые вареники на пару Ингредиенты на 2 порции: Творог 200 гр Яйцо 1 шт Мука кокосовая 40 гр Ванилин, соль, сахзам Сметана 60 гр (на 2 порции) Рецепт в видео Завтрак 2 Овсяная каша с бананом Овсянка 30 гр Молоко 170 гр Банан 100 гр Соль, сахзам Варим кашу банан добавляем уже в тарелку Завтрак 3 Яичница с гречкой Яйца 2 шт Гречка 30 гр (в сухом виде) Вода Соль, перец Гречку отвариваем, из яиц делаем глазунью Обед на 3 дня Мультисуп с грибами Грибы 150 гр Лук 100 гр Мясо 200 гр (любое) Овощи 150 гр (любые) Вода 550 гр Сметена 60 гр (на 3 порции) Зелень 20гр Соль, перец, лавр.лист, перец душистый Ужин Котлеты Мясо 500 гр Лук 100 гр Яйца 2шт Чеснок 15 гр Горчицв 1 ч.л. По необходимости псиллиуи диюо отруби Соль, перец Рецепт в видео Салат 1 Салат из капусты Капуста 150 гр Яблоко 30 гр Зелень 20 гр Масло оливковое 1 ч л Уксус ябл 1 ч л Соль, перец Все нашинковать и смешать Салат 2 Салат из моркови Морковь 130 гр Сыр 30 гр (любой твердый) Сметана 40 гр Чеснок 1шт Соль, перец Все потереть н терку и смешать Салат 3 Салат из капусты со сметаной Капуста 100 гр Морковь 50 гр Яблоко 30 гр Сметана 40 гр Зелень 20 гр Соль, перец ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! На этом канале МЫ БУДЕМ ОБСУЖДАТЬ МНОЖЕСТВО ТЕМ: КАК ПОХУДЕТЬ? Как я худею. Как похудеть в домашних условиях? Как похудеть без спорта? Как правильно худеть? Как же легко и быстро похудеть? Мотивация при похудении. Как сбросить вес. Как удержать вес. Что есть, чтобы худеть. Поддержка при похудении. Как похудеть к лету. Как лучше худеть. Похудеть быстро или похудеть медленно. Диеты для похудения. Отзывы о диетах. Белковая диета, диета любимая, низкоуглеводная диета и пр. Советы при похудении. Отзыв о похудении. Дневник похудения. Результат похудения. До и после похудения. Трудности похудения и срыв с диеты. Плато при похудении. Что делать, если вес встал. Будем стройнеть и хорошеть. Я в Инстаграм https://www.instagram.com/gridasova_life/?hl=ru Подписывайтесь на мой канал! http://www.youtube.com/c/ElenaGridasova Чтобы не пропускать новые интересные видео!