Пружинный прыжок (Pogo jump)

Ноги на ширине бедер, руки опущены вдоль туловища. Выпрыгните на максимальную высоту, не подсаживаясь сильно. Тело удерживайте прямо. При контакте с поверхностью немного сгибайте ноги в коленях, чтобы смягчить ударную нагрузку. Приземляйтесь одновременно на обе стопы. Перед контактом с поверхностью подтяните носки к голеням (тыльное сгибание), чтобы запасти энергию для быстрого отталкивания для следующего прыжка. Подробнее об этом упражнении - https://inspire2.ru/element-exercise/view?id=809 Платформа INSPIRE http://inspire2.ru Курс «Основы брейкинга» https://inspire2.ru/course Заказать программу тренировок https://inspire2.ru/product/11-sostavleniye-programmy-trenirovok-na-1-mesyats Группа Вконтакте http://vk.com/inspire2dance