Как подтянуть грудь после родов, похудения. Эффективн?

Отжимания пружина (10-1) (1-10) (10-1) Либо (5-1) (1-5) (5-1) Пульсируем 5 раз и задерживаемся на 5 счетов, потом 4 раза и 4 счета и дальше все тоже самое. Руки и грудь просто пылают огнём🔥 Гантель к уху. Начните с веса 2-4 кг. Можно даже с бутылки с водой 1,5 литра. 8-10 раз 3-4 подхода. Тренировка направлена именно на верх грудных мышц, та самая зона, которая держит грудь, которая при похудении начинает выглядеть костлявой из-за выступающей грудной клетки.