Стройные и подтянутые НОГИ за 10 МИНУТ | домашняя трени?

🔥Поддержать автора канала → 5469 1300 1337 4887 (сбер) Подтянутые ноги - это не только красиво, но и полезно для здоровья всего организма. Если мышцы ног слабые, даже во время ходьбы у нас нарушается движение. Поэтому сегодня показываю упражнения, которые помогут включить мышцы бедра и сделать их более стройными и подтянутыми. Не забывайте уделять внимание стопам, спине и ягодицам. Это сделает ноги еще более привлекательными. #стройныеноги #худыеноги #бедра 0:00 привет! 0:40 приседания плие 1:20 узкие приседания 2:00 становая тяга 2:40 ягодичный мостик с разведением 3:20 ягодичный мостик 4:40 махи 6:00 подъем ног, лежа на боку 7:20 отведение ноги назад 8:40 отведение ноги вбок 10:00 боковой выпад 10:40 стульчик 11:20 мой совет) 🍃Смотри другие видео на моем канале: - Плоский живот за 8 минут: https://youtu.be/WufS1NA1GVA - Как худеть легко: https://youtu.be/BmO1F847aRs - Что я ем за день: https://youtu.be/RZhueAKLGBQ 🔥Подписывайся на мои социальные сети Мой инст: https://instagram.com/atoriyaa ВК: https://vk.com/public212345993 Тг: https://t.me/atoriyaaa #зож #здоровье #вегетарианство