Как сохранить здоровье, правильно тренироваться, дыша
✅ Запись на курс Здоровое движение https://zdorovoe-dvizenie.com Если не открывается сайт, напишите нам в what’s app +7 931 994-00-74 ✅ Телеграм канал https://t.me/marina_kostrova Всем привет! Сегодня отвечу на все ваши вопросы и разберёмся: какие упражнения будут полезны для вас, а какие лучше не делать. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 О чём сегодня поговорим? 1:28 О чём канал? 2:40 О чём сегодня говорим? 4:45 После упражнений болит живот, что делать? 6:31 Какие курсы планируются в будущем? 8:32 Как заниматься с грыжей позвоночника? 9:58 “Выпадает” плечевой сустав, что делать? 15:27 Как правильно заниматься на велотренажёре? 17:50 Как работают мышцы? 24:45 Как правильно худеть? 30:34 Как сжигать жир на тренировках? 32:11 Возможно ли исправить перекос в теле? 35:39 Подходит ли шипованный шар для миофасциального релиза? 37:20 Можно ли тренироваться во время месячных? 38:26 Необходимо ли спортивное питание при тренировках? 41:27 О исследованиях спортивного питания 42:55 Как подготовить тело к похудению? 43:57 “Щёлкает” в пояснице при упражнениях, что делать? 47:33 Принципы жиросжигания 49:26 Как научиться расслабляться? 50:33 Какие упражнения подойдут при заднем наклоне таза? 52:19 Как тренировать скорость? 54:16 Что смотрю я? 54:57 Как убрать косточку на стопе? 55:55 Вываливается живот, что делать? 56:56 После упражнений тяжело дышать, что делать? 57:31 Что делать при проблемах с шеей? 58:58 Как улучшить осанку? 1:00:15 Как адаптировать тренировки для детей? 1:06:17 Как правильно дышать? 1:11:02 Что делать, что бы в теле был баланс? 1:11:34 Как правильно подниматься по лестнице? 1:14:19 Как онкология влияет на мышцы? 1:16:24 Как не допускать перегрузки организма? 1:19:04 Как убрать дряблость на руках? 1:20:07 Упражнения для стоп 1:21:26 Тренировки для жиросжигания 1:22:35 Как повысить энергию и бодрость? 1:24:05 Как улучшить сон? 1:24:32 Как легче переносить перелёты? 1:25:40 Что делать, что бы живот не провисал после Кесарево? 1:26:45 Как отличить сигналы тела от лени? 1:27:13 После тренировок появился запор, что делать? 1:28:18 Как рубцы после операций влияют на движение? 1:29:22 О висцеральном массаже 1:30:08 Как избавиться от проблем при опущении влагалища? 1:30:49 Как улучшить здоровье кистей? 1:32:03 Как помочь мышце восстановиться после тренировки? 1:34:18 Как тренировать баланс тела? 1:35:53 Что делать, если врач запрещает поднимать больше 3 кг? 1:37:58 Есть ли у вас курсы для похудения? 1:39:31 Как мотивировать себя заниматься? 1:41:18 Посоветуйте комплекс на поперечный шпагат 1:41:42 Что вы считаете поясницей? 1:42:12 Почему упражнения не помогают при вальгусе? 1:42:52 Почему болит палец при контролируемом шаге? 1:43:48 Как правильно работать в огороде? 1:46:06 О балансировочных платформах 1:47:07 Что делать при коксартрозе? 1:49:01 Упражнения для укрепления грудных мышц 1:49:55 Как правильно поднимать и опускаться по лестнице? 1:50:19 Эффективен ли фейс-фитнес? 1:50
✅ Запись на курс Здоровое движение https://zdorovoe-dvizenie.com Если не открывается сайт, напишите нам в what’s app +7 931 994-00-74 ✅ Телеграм канал https://t.me/marina_kostrova Всем привет! Сегодня отвечу на все ваши вопросы и разберёмся: какие упражнения будут полезны для вас, а какие лучше не делать. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 О чём сегодня поговорим? 1:28 О чём канал? 2:40 О чём сегодня говорим? 4:45 После упражнений болит живот, что делать? 6:31 Какие курсы планируются в будущем? 8:32 Как заниматься с грыжей позвоночника? 9:58 “Выпадает” плечевой сустав, что делать? 15:27 Как правильно заниматься на велотренажёре? 17:50 Как работают мышцы? 24:45 Как правильно худеть? 30:34 Как сжигать жир на тренировках? 32:11 Возможно ли исправить перекос в теле? 35:39 Подходит ли шипованный шар для миофасциального релиза? 37:20 Можно ли тренироваться во время месячных? 38:26 Необходимо ли спортивное питание при тренировках? 41:27 О исследованиях спортивного питания 42:55 Как подготовить тело к похудению? 43:57 “Щёлкает” в пояснице при упражнениях, что делать? 47:33 Принципы жиросжигания 49:26 Как научиться расслабляться? 50:33 Какие упражнения подойдут при заднем наклоне таза? 52:19 Как тренировать скорость? 54:16 Что смотрю я? 54:57 Как убрать косточку на стопе? 55:55 Вываливается живот, что делать? 56:56 После упражнений тяжело дышать, что делать? 57:31 Что делать при проблемах с шеей? 58:58 Как улучшить осанку? 1:00:15 Как адаптировать тренировки для детей? 1:06:17 Как правильно дышать? 1:11:02 Что делать, что бы в теле был баланс? 1:11:34 Как правильно подниматься по лестнице? 1:14:19 Как онкология влияет на мышцы? 1:16:24 Как не допускать перегрузки организма? 1:19:04 Как убрать дряблость на руках? 1:20:07 Упражнения для стоп 1:21:26 Тренировки для жиросжигания 1:22:35 Как повысить энергию и бодрость? 1:24:05 Как улучшить сон? 1:24:32 Как легче переносить перелёты? 1:25:40 Что делать, что бы живот не провисал после Кесарево? 1:26:45 Как отличить сигналы тела от лени? 1:27:13 После тренировок появился запор, что делать? 1:28:18 Как рубцы после операций влияют на движение? 1:29:22 О висцеральном массаже 1:30:08 Как избавиться от проблем при опущении влагалища? 1:30:49 Как улучшить здоровье кистей? 1:32:03 Как помочь мышце восстановиться после тренировки? 1:34:18 Как тренировать баланс тела? 1:35:53 Что делать, если врач запрещает поднимать больше 3 кг? 1:37:58 Есть ли у вас курсы для похудения? 1:39:31 Как мотивировать себя заниматься? 1:41:18 Посоветуйте комплекс на поперечный шпагат 1:41:42 Что вы считаете поясницей? 1:42:12 Почему упражнения не помогают при вальгусе? 1:42:52 Почему болит палец при контролируемом шаге? 1:43:48 Как правильно работать в огороде? 1:46:06 О балансировочных платформах 1:47:07 Что делать при коксартрозе? 1:49:01 Упражнения для укрепления грудных мышц 1:49:55 Как правильно поднимать и опускаться по лестнице? 1:50:19 Эффективен ли фейс-фитнес? 1:50