Разминка перед пробежкой. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 10.07.2025

Чтобы поддерживать тело в тонусе, начинайте день с пробежки. Но сначала надо размять голеностопные суставы, иначе можно их травмировать. Чемпион мира по стритлифтингу Анатолий Малиш, показывает легкое, но эффективное упражнение, которое поможет размять голеностопные суставы, укрепить мышцы ног и подготовить их в физической нагрузке.