14 рецептов Бюджетное меню на неделю для всей семьи. За?
Здравствуйте меня зовут Ева я консультант по питанию, нутрициолог Мои контакты ⤵️⤵️⤵️ 1 вафли из кабачков Кабачок натереть на терке 250 грамм, сыр 120 грамм натереть на терке, смешать 1 яйцо, сметана 1 столовая ложка, соль и специи. Теперь все ингредиенты перемешать, и добавить муку. Я взяла 60 грамм льняной. Тесто должно получиться густое Готовить в вафельнице 5 минут или на сковороде 2 салат с филе гриль Огурец, сыр, филе гриль, перец нарезать кубиками. Добавить сметану и специи 3 печень в духовке Печень, лук кубиками, соль и специи, сметана. Все перемешать и готовить в духовке 30 минут плюс 30 минут постоит в духовке выключенная 4 омлет с икрой 2 яйца, перец кубиками , сыр кубиками, молоко, соль и специи. Все перемешать и готовить омлет на среднем огне до готовности примерно 5 минут. Смазать сметаной, выложить икру (у меня из водорослей), свернуть в рулет. Подавать с овощами 5 картофель с курицей Голень куриная, плюс сметана, плюс соль и специи. Картофель кубиками. Все перемешать и готовить 60 минут в духовке 6 чиа с ряженкой Семена чиа 2 чайных ложки перемешать с 200 грамм ряженки. Оставить на ночь настояться. Утром добавить ягоды и орехи 7 макароны с фаршем лук обжарить, добавить грибы, фарш, соль и специи. Все перемешать и тушить примерно 20 минут. Подавать с макаронами и овощами 8 бутерброд В жару хочется холодных блюд. Достаём все из холодильника огурец, сыр ,сосиски . 1 минута и завтрак, обед или ужин готов 9 пирог из гречки Тушенка с гречкой, 4 яйца, соль и специи. Все перемешать и готовить на среднем газе до золотой корочки под крышкой. За минуту до готовности посыпать сыром. Можно есть руками 10 морковные оладьи 2 яйца, морковь 100 грамм, сахзам 2 пакетика, соль. Все взбить блендером. Сковороду смазать маслом и жарить на сковороде на среднем газе под крышкой примерно 3 минуты с каждой стороны. Подавать со сметаной 11 мармелад с клубникой 🍧Агар-агар 7 грамм смешать с 200 грамм воды, добавить сахзам 3 пакетика и довести до кипения. Перемешать агар-агар и 200 грамм ягод. Разлить по формочкам и дать застыть в течение часа. Выложить на тарелку и приятного аппетита 12 Вафли можно и на ужин🔥 2 яйца, соль и специи, сметана 2 чайных ложки, мука кокосовая 2 чайных ложки Все перемешать и дать настояться 10 минут. В горячую вафельницу налить тесто и готовить 5 минут. Подавать с овощами 13 паштет из печени Куриную печень с солью потушить в сковороде примерно 10 минут под крышкой до мягкости. Добавить сметану и взбить блендером. Можно есть ложкой прямо из холодильника получается как мороженое👌 14 салат с курагой Курагу замочить на час в кипятке, морковь натереть на терке, киви и яблоко нарезать кубиками, курагу нарезать кубиками. Добавить арахис и кокосовые хлопья. Все перемешать. Можно пролить сметаной или йогуртом Мой ин
Здравствуйте меня зовут Ева я консультант по питанию, нутрициолог Мои контакты ⤵️⤵️⤵️ 1 вафли из кабачков Кабачок натереть на терке 250 грамм, сыр 120 грамм натереть на терке, смешать 1 яйцо, сметана 1 столовая ложка, соль и специи. Теперь все ингредиенты перемешать, и добавить муку. Я взяла 60 грамм льняной. Тесто должно получиться густое Готовить в вафельнице 5 минут или на сковороде 2 салат с филе гриль Огурец, сыр, филе гриль, перец нарезать кубиками. Добавить сметану и специи 3 печень в духовке Печень, лук кубиками, соль и специи, сметана. Все перемешать и готовить в духовке 30 минут плюс 30 минут постоит в духовке выключенная 4 омлет с икрой 2 яйца, перец кубиками , сыр кубиками, молоко, соль и специи. Все перемешать и готовить омлет на среднем огне до готовности примерно 5 минут. Смазать сметаной, выложить икру (у меня из водорослей), свернуть в рулет. Подавать с овощами 5 картофель с курицей Голень куриная, плюс сметана, плюс соль и специи. Картофель кубиками. Все перемешать и готовить 60 минут в духовке 6 чиа с ряженкой Семена чиа 2 чайных ложки перемешать с 200 грамм ряженки. Оставить на ночь настояться. Утром добавить ягоды и орехи 7 макароны с фаршем лук обжарить, добавить грибы, фарш, соль и специи. Все перемешать и тушить примерно 20 минут. Подавать с макаронами и овощами 8 бутерброд В жару хочется холодных блюд. Достаём все из холодильника огурец, сыр ,сосиски . 1 минута и завтрак, обед или ужин готов 9 пирог из гречки Тушенка с гречкой, 4 яйца, соль и специи. Все перемешать и готовить на среднем газе до золотой корочки под крышкой. За минуту до готовности посыпать сыром. Можно есть руками 10 морковные оладьи 2 яйца, морковь 100 грамм, сахзам 2 пакетика, соль. Все взбить блендером. Сковороду смазать маслом и жарить на сковороде на среднем газе под крышкой примерно 3 минуты с каждой стороны. Подавать со сметаной 11 мармелад с клубникой 🍧Агар-агар 7 грамм смешать с 200 грамм воды, добавить сахзам 3 пакетика и довести до кипения. Перемешать агар-агар и 200 грамм ягод. Разлить по формочкам и дать застыть в течение часа. Выложить на тарелку и приятного аппетита 12 Вафли можно и на ужин🔥 2 яйца, соль и специи, сметана 2 чайных ложки, мука кокосовая 2 чайных ложки Все перемешать и дать настояться 10 минут. В горячую вафельницу налить тесто и готовить 5 минут. Подавать с овощами 13 паштет из печени Куриную печень с солью потушить в сковороде примерно 10 минут под крышкой до мягкости. Добавить сметану и взбить блендером. Можно есть ложкой прямо из холодильника получается как мороженое👌 14 салат с курагой Курагу замочить на час в кипятке, морковь натереть на терке, киви и яблоко нарезать кубиками, курагу нарезать кубиками. Добавить арахис и кокосовые хлопья. Все перемешать. Можно пролить сметаной или йогуртом Мой ин