Активный комплекс на ноги. Йога для беременных. Для Начинающих.

Моя дорогая, перед началом практики позволь себе замедлиться и наполнить каждое движение осознанностью. Пожалуйста, не стремись к подвигам и не пытайся преодолевать боль — твоё тело сейчас мудрее любых рекордов. Если возникает дискомфорт, мягко остановись: твоя главная задача — бережно ограждать себя и своё чудо. Делай этот комплекс с любовью, удовольствием и глубокой заботой сразу о двоих. Помни: сейчас цель не стать сильнее, гибче или быстрее. Твоя прекрасная задача — помочь организму адаптироваться к ежедневным изменениям, поддержать его и окутать теплом. Ты творишь жизнь, и эта йога — ваш общий танец гармонии. Перед тем, как начать практику, убедись, что у тебя нет противопоказаний к физической нагрузке: - Кровотечение - Боль в животе - Регулярные болезненные схватки - Подтекание амниотической жидкости - Одышка в покое - Головокружение - Головная боль - Боль в груди/за грудиной - Мышечная слабость, вызывающая потерю равновесия - Боль в икрах, сильная отечность