Вся правда о сахаре: сколько можно и чем заменить

В новом выпуске с Вероникой Росс говорим про сахар: где он прячется, как влияет на организм и чем его можно заменить без жестких запретов. В эфире: • Почему сахар — это «лёгкий дофамин» и в чём кроется его опасность • Норма ВОЗ: 25 г в день и как легко её превысить • Скрытый сахар в продуктах: соусы, хлеб, готовые блюда • Полезные альтернативы: овощи, фрукты, чёрный шоколад, сухофрукты, орехи • Мифы о «полезных» сахарах: тростниковый, кокосовый и др. • Как снизить тягу к сладкому без диет и срывов • Влияние сахара на мозг, кожу и вес