Омега-6 ПНЖК (линолевая кислота) и растительные жиры. Льняное масло рекомендации по применению.
Из всех растительных масел разрекламированное льняное масло самое опасное. В нем содержится в большом количестве омега-6 линолевая кислота, а также альфа линолевая кислота, или растительное масло омега-3. Такое сочетание жирных кислот ломает метаболизм организма человека. Тормозятся окислительные процессы в митохондриях, нарушаются другие биохимические циклы человека. Известно также, что только 12% растительной омега-3 конвертируются в полезные жирные кислоты EPA и DHA животного происхождения типа рыбьего жира. Остальные 88% только засоряют клетки своим сильным окислительным потенциалом. Далее по омега-3. Даже рыбий жир нельзя употреблять постоянно, максимум 6 месяцев, а лучше три, и после этого сдавать анализы биохимического состава крови и кардиограмму сердца. Омега-3 может помочь и сработать на понижение триглицеридов крови, но можно получить тот же боле сильный и продолжительный эффект от низкоуглеводного питания. И наконец не надо забывать, что до маркетингового бума растительных масел они считались техническими маслами. Из них изготавливалась олифа, нужный компонент для масляных красок. Так что рекомендации по поеданию льняного масла отрицательные, впрочем как и всех растительных масел. Важно поддерживать баланс омега-3 и омега 6, который должен быть от 1:1 до 1:4. Употребление льняного масла, а в нем огромное количество омега-6, смещает соотношение до 1:20 и даже больше. Провоспалительные свойства растительного масла тут на высоте. #Омега3 #Омега6 #МаслоРастительное #МаслоЛьняное #ПроцессОкисление #СвойствоПровоспалительное ✅ Консультации с доктором Никитой https://nikharlov.com/consult/ ⭐️ Обучающие материалы - https://academy.nikharlov.com ? Запор - лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie ?Лечение боли в животе https://bit.ly/GastroRehab ?Выразить благодарность! https://nikharlov.com/podderzkha/ ? СЫТНЫЙ способ похудения https://bit.ly/satietyFD1 ? ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/5b35eae12be79100aa70be21 ⭐️ Полезные статьи в телеграм https://bit.ly/TG-fat ? Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/ ❗️ Инста https://bit.ly/instan1k ? Методика отбора продуктов: ПОДАРОК для друзей канала https://bit.ly/shopping-guide-1-0 ?Поддержать канал из РФ https://boosty.to/drnik ? рутуб https://rutube.ru/channel/24131200/ Временно не работает для РФ: ? Поддержать канал и получить ещё больше полезных знаний: https://bit.ly/JoinDrNik ▶️ Полная версия подкаста/стрима: Жир в крови Триглицериды Атеросклероз https://www.youtube.com/watch?v=aQQ1U5iUAMM ⛓ Плейлист: Жир в крови Триглицериды Атеросклероз ФБ https://bit.ly/FB-group0 ВК https://bit.ly/VK-group0
Из всех растительных масел разрекламированное льняное масло самое опасное. В нем содержится в большом количестве омега-6 линолевая кислота, а также альфа линолевая кислота, или растительное масло омега-3. Такое сочетание жирных кислот ломает метаболизм организма человека. Тормозятся окислительные процессы в митохондриях, нарушаются другие биохимические циклы человека. Известно также, что только 12% растительной омега-3 конвертируются в полезные жирные кислоты EPA и DHA животного происхождения типа рыбьего жира. Остальные 88% только засоряют клетки своим сильным окислительным потенциалом. Далее по омега-3. Даже рыбий жир нельзя употреблять постоянно, максимум 6 месяцев, а лучше три, и после этого сдавать анализы биохимического состава крови и кардиограмму сердца. Омега-3 может помочь и сработать на понижение триглицеридов крови, но можно получить тот же боле сильный и продолжительный эффект от низкоуглеводного питания. И наконец не надо забывать, что до маркетингового бума растительных масел они считались техническими маслами. Из них изготавливалась олифа, нужный компонент для масляных красок. Так что рекомендации по поеданию льняного масла отрицательные, впрочем как и всех растительных масел. Важно поддерживать баланс омега-3 и омега 6, который должен быть от 1:1 до 1:4. Употребление льняного масла, а в нем огромное количество омега-6, смещает соотношение до 1:20 и даже больше. Провоспалительные свойства растительного масла тут на высоте. #Омега3 #Омега6 #МаслоРастительное #МаслоЛьняное #ПроцессОкисление #СвойствоПровоспалительное ✅ Консультации с доктором Никитой https://nikharlov.com/consult/ ⭐️ Обучающие материалы - https://academy.nikharlov.com ? Запор - лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie ?Лечение боли в животе https://bit.ly/GastroRehab ?Выразить благодарность! https://nikharlov.com/podderzkha/ ? СЫТНЫЙ способ похудения https://bit.ly/satietyFD1 ? ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/5b35eae12be79100aa70be21 ⭐️ Полезные статьи в телеграм https://bit.ly/TG-fat ? Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/ ❗️ Инста https://bit.ly/instan1k ? Методика отбора продуктов: ПОДАРОК для друзей канала https://bit.ly/shopping-guide-1-0 ?Поддержать канал из РФ https://boosty.to/drnik ? рутуб https://rutube.ru/channel/24131200/ Временно не работает для РФ: ? Поддержать канал и получить ещё больше полезных знаний: https://bit.ly/JoinDrNik ▶️ Полная версия подкаста/стрима: Жир в крови Триглицериды Атеросклероз https://www.youtube.com/watch?v=aQQ1U5iUAMM ⛓ Плейлист: Жир в крови Триглицериды Атеросклероз ФБ https://bit.ly/FB-group0 ВК https://bit.ly/VK-group0