Гимнастика Стрельниковой
Весной иммунитет как натянутая струна — чуть что, и простуда, и упадок сил, и нос закладывает. А всё потому что лёгкие за зиму привыкли к неглубокому, поверхностному дыханию. Тело просто забыло, как дышать по-настоящему. Я вспоминаю об этом каждый март — и возвращаюсь к гимнастике Стрельниковой. Это не йога и не медитация, это живая, немного хулиганская работа с дыханием. Резкий вдох носом — и движение. Насос, Кошка, Большой маятник. 10 минут — и голова светлее, нос дышит, спина расправляется. Составила для вас методичку с полным комплексом — 8 базовых упражнений, пояснение принципа, кому особенно подходит и когда лучше не делать. Забирайте, практикуйте, делитесь с теми, кто весной чувствует себя не очень. А вы замечаете, как меняется дыхание весной?
Весной иммунитет как натянутая струна — чуть что, и простуда, и упадок сил, и нос закладывает. А всё потому что лёгкие за зиму привыкли к неглубокому, поверхностному дыханию. Тело просто забыло, как дышать по-настоящему. Я вспоминаю об этом каждый март — и возвращаюсь к гимнастике Стрельниковой. Это не йога и не медитация, это живая, немного хулиганская работа с дыханием. Резкий вдох носом — и движение. Насос, Кошка, Большой маятник. 10 минут — и голова светлее, нос дышит, спина расправляется. Составила для вас методичку с полным комплексом — 8 базовых упражнений, пояснение принципа, кому особенно подходит и когда лучше не делать. Забирайте, практикуйте, делитесь с теми, кто весной чувствует себя не очень. А вы замечаете, как меняется дыхание весной?