🔥 Нос, голова, плечи — отпускает!

🔥 В этом видео — простые, но эффективные приёмы для носа, головы, шеи и плеч, которые я показываю без вступлений и лишних слов — сразу по делу. 👉 Бесплатная консультация: https://taplink.cc/voronchikin1 Пошагово показываю, что делать, если нос не дышит, заложен с одной стороны или при аллергии: работа с крыльями носа, точками под носом, подвижной частью носа — приёмы, которые часто дают облегчение уже во время выполнения. Дальше — «золотой треугольник» для головы: виски, точка между бровей и зона под основанием черепа. Эти приёмы помогают снизить напряжение, убрать ощущение тяжёлой головы и давление. Отдельный блок — шея и кровообращение: мягкая растяжка задних, боковых и передних мышц шеи. Всё делается без силы, за счёт собственного веса, с удержанием по 2 минуты. Также показываю, что делать, если много сидите за столом и появляется боль в области лопаток — как правильно прожать малую трапецию. В конце — три упражнения для плеча, когда непонятно, какая именно мышца даёт боль. Работа у стены, с давлением и растяжением. Если при выполнении вы не чувствуете дискомфорта — плечо, скорее всего, здорово. Все приёмы показаны в том порядке, в котором их удобно повторять. Делайте спокойно, без рывков и фанатизма. #здоровье #самомассаж #насморк #головная_боль #шея #плечо #боль_в_плече #заложен_нос #растяжка #кровообращение #массаж #без_таблеток #реабилитация #тело #самопомощь