Голодание трое суток - сначала нет сил, потом не могу уснуть!
Есть наблюдение, что голодание без еды сокращает ночной сон. Трудно сказать, качество сна становится хуже, или человек спит меньше, но высыпается лучше. Это индивидуально. Всё зависит от того какие фазы сна преобладают: быстрый сон, или медленный глубокий сон. Но опять же это не обязательно, особенно когда человек голодает. Если не длительное голодание улучшает сон, то кому-то продленное голодание может разрушить сон. Здесь прослеживается связь: стресс ухудшает / разрушает ночной сон. А если на стресс наложить отказ от пищи, то от такого голодания будет двойной вред. Еда все-таки это некая эмоциональная отдушина от стресса. Поэтому лечебное голодание лучше проходить в санатории / в горах / на море. Голодание при отсутствии стресса улучшает сон. Качество сна становится лучше – когда легко уснул, спал без пробуждений, проснулся легким и бодрым. В любом случае в части ночного сна не ориентируйтесь на советы и рекомендации. Прислушивайтесь к себе, своим чувствам после сна. От продолжения голода стало хуже – прекратите голодовку. Не высыпаетесь – попробуйте оценить что повлияло, разные варианты режима дня и ночи. #Голодание #СонКачество #СонПродолжительность #ГолоданиеСон #СонСтресс #СонНочной #СонФазы ✅ Консультации с доктором Никитой https://nikharlov.com/consult/ ⭐️ Обучающие материалы - https://academy.nikharlov.com ? Запор - лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie ?Лечение боли в животе https://bit.ly/GastroRehab ?Выразить благодарность! https://nikharlov.com/podderzkha/ ? СЫТНЫЙ способ похудения https://bit.ly/satietyFD1 ? ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/5b35eae12be79100aa70be21 ⭐️ Полезные статьи в телеграм https://bit.ly/TG-fat ? Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/ ❗️ Инста https://bit.ly/instan1k ? Методика отбора продуктов: ПОДАРОК для друзей канала https://bit.ly/shopping-guide-1-0 ?Поддержать канал из РФ https://boosty.to/drnik ? РуТуб https://rutube.ru/channel/24131200/ Временно не работает для РФ: ? Поддержать канал и получить ещё больше полезных знаний: https://bit.ly/JoinDrNik ▶️ Полная версия подкаста/стрима: Жир в крови Триглицериды Атеросклероз https://www.youtube.com/watch?v=aQQ1U5iUAMM ⛓ Плейлист: Жир в крови Триглицериды Атеросклероз ФБ https://bit.ly/FB-group0 ВК https://bit.ly/VK-group0
Есть наблюдение, что голодание без еды сокращает ночной сон. Трудно сказать, качество сна становится хуже, или человек спит меньше, но высыпается лучше. Это индивидуально. Всё зависит от того какие фазы сна преобладают: быстрый сон, или медленный глубокий сон. Но опять же это не обязательно, особенно когда человек голодает. Если не длительное голодание улучшает сон, то кому-то продленное голодание может разрушить сон. Здесь прослеживается связь: стресс ухудшает / разрушает ночной сон. А если на стресс наложить отказ от пищи, то от такого голодания будет двойной вред. Еда все-таки это некая эмоциональная отдушина от стресса. Поэтому лечебное голодание лучше проходить в санатории / в горах / на море. Голодание при отсутствии стресса улучшает сон. Качество сна становится лучше – когда легко уснул, спал без пробуждений, проснулся легким и бодрым. В любом случае в части ночного сна не ориентируйтесь на советы и рекомендации. Прислушивайтесь к себе, своим чувствам после сна. От продолжения голода стало хуже – прекратите голодовку. Не высыпаетесь – попробуйте оценить что повлияло, разные варианты режима дня и ночи. #Голодание #СонКачество #СонПродолжительность #ГолоданиеСон #СонСтресс #СонНочной #СонФазы ✅ Консультации с доктором Никитой https://nikharlov.com/consult/ ⭐️ Обучающие материалы - https://academy.nikharlov.com ? Запор - лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie ?Лечение боли в животе https://bit.ly/GastroRehab ?Выразить благодарность! https://nikharlov.com/podderzkha/ ? СЫТНЫЙ способ похудения https://bit.ly/satietyFD1 ? ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/5b35eae12be79100aa70be21 ⭐️ Полезные статьи в телеграм https://bit.ly/TG-fat ? Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/ ❗️ Инста https://bit.ly/instan1k ? Методика отбора продуктов: ПОДАРОК для друзей канала https://bit.ly/shopping-guide-1-0 ?Поддержать канал из РФ https://boosty.to/drnik ? РуТуб https://rutube.ru/channel/24131200/ Временно не работает для РФ: ? Поддержать канал и получить ещё больше полезных знаний: https://bit.ly/JoinDrNik ▶️ Полная версия подкаста/стрима: Жир в крови Триглицериды Атеросклероз https://www.youtube.com/watch?v=aQQ1U5iUAMM ⛓ Плейлист: Жир в крови Триглицериды Атеросклероз ФБ https://bit.ly/FB-group0 ВК https://bit.ly/VK-group0