Олег Зингилевский Physical Transformation в Gulo Fight
Олег Зингилевский - создатель проекта Physical Transformation (Физическая трансформация), главный мозг проекта, спортсмен, орк, хороший парень. Личный инст: https://www.instagram.com/zingilevskiy/ Группа вк: https://vk.com/fiztransform Инстаграм GULO Fight - https://www.instagram.com/gulo_fight/ Вконтакте GULO Fight - https://vk.com/gulo_fight ЧТО В ВИДЕО: 0:15 Олег Зингилевский, кто такой? 0:37 Что такое Physical Transformation 1:20 Кому это нужно ? 2:35 Концепция Physical Transformation 3:50 Чем Олег лучше аналогов 5:57 Рушим стереотипы сахар и углеводы 11:30 Ключевое о похудении и калории 12:35 Диета пиво и сосиски 16:07 Итоги по углеводам 16:55 Считайте калории 19:35 Недооцененная тема про жиры 22:55 Самая первая практическая рекомендация. Маст хэв. Омега 3, Омега 6, Омега 9 25:25 Трансжиры 26:48 Пальмовое масло 28:08 Белок. Сколько употреблять, чем опасен? 30:20 Дефицит белка чем грозит? 34:55 Жирные худышки, про раздевание девушек 35:15 Про потерю мышечной массы 36:40 Мышцы и обмен веществ, метаболизм 40:10 Как есть и не толстеть 41:25 Что люди получают в итоге Сайт: http://gulo-fight.ru Мы в ВК: http://vk.com/gulo_fight Инстаграмм: http://instagram.com/gulo_fight
Олег Зингилевский - создатель проекта Physical Transformation (Физическая трансформация), главный мозг проекта, спортсмен, орк, хороший парень. Личный инст: https://www.instagram.com/zingilevskiy/ Группа вк: https://vk.com/fiztransform Инстаграм GULO Fight - https://www.instagram.com/gulo_fight/ Вконтакте GULO Fight - https://vk.com/gulo_fight ЧТО В ВИДЕО: 0:15 Олег Зингилевский, кто такой? 0:37 Что такое Physical Transformation 1:20 Кому это нужно ? 2:35 Концепция Physical Transformation 3:50 Чем Олег лучше аналогов 5:57 Рушим стереотипы сахар и углеводы 11:30 Ключевое о похудении и калории 12:35 Диета пиво и сосиски 16:07 Итоги по углеводам 16:55 Считайте калории 19:35 Недооцененная тема про жиры 22:55 Самая первая практическая рекомендация. Маст хэв. Омега 3, Омега 6, Омега 9 25:25 Трансжиры 26:48 Пальмовое масло 28:08 Белок. Сколько употреблять, чем опасен? 30:20 Дефицит белка чем грозит? 34:55 Жирные худышки, про раздевание девушек 35:15 Про потерю мышечной массы 36:40 Мышцы и обмен веществ, метаболизм 40:10 Как есть и не толстеть 41:25 Что люди получают в итоге Сайт: http://gulo-fight.ru Мы в ВК: http://vk.com/gulo_fight Инстаграмм: http://instagram.com/gulo_fight