Всего 100 махов руками для красивой спины | Сможет Кажда

Маши ТАК руками 100 раз в день, чтобы руки и спина всегда были красивыми! ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova Не нравится, как выглядят руки и спина в открытых топах и платьях? Некрасиво нависают жировые складки над лифчиком и валики подмышками? А ведь в жаркую погоду хочется уверенно носить открытую одежду и чувствовать себя красивой. В этом видео я покажу простые и эффективные упражнения, которые помогут легко избавиться от этой проблемы. ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Делай 100 раз 0:35 Валики на спине и подмышками 1:26 Причины и решение 3:09 Дисклеймер 3:13 Что понадобится 4:30 Самомассаж 8:21 1-е упражнение 11:07 Вторая сторона 11:39 2-е упражнение 12:50 Усложнение 14:25 Вторая сторона 15:54 Рекомендации 17:01 Подарок ❗ Информация, содержащаяся в этом видео, предназначена исключительно для образовательных целей и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. Если у вас есть боли, дискомфорт или тревожные подозрения о состоянии своего здоровья, проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуального плана лечения, соответствующего вашим конкретным проблемам. 5 пищевых привычек для легкого ПОХУДЕНИЯ https://youtu.be/ni8IHlJFjw8 Маши ТАК руками 10 раз, чтобы расслабить шею и плечи https://youtu.be/DgkOLr19mwA Обвисшая кожа и дряблость рук уйдет даже после 50 https://youtu.be/v3574onUKr4 ✅ Кто ещё не смотрел предыдущие видео, переходите по ссылочке: Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов | ДЕЛАЙ 4 упражнения https://youtu.be/XnvzU7rm53k ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе https://youtu.be/aa9qBnAugYY Маши ТАК ногами 20 раз и коксартроза никогда НЕ БУДЕТ | Омоложение тазобедренных суставов https://youtu.be/CoihoNQaE1k Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть тело, похудеть и разогнать лимфу — делай это 100 РАЗ https://youtu.be/hAsIpJlh32o ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ упражнений, чтобы ЭТО исправить https://www.youtube.com/watch?v=bPvsy1yFjsA ✅ Плейлист: с чего начать тренировки? https://www.youtube.com/watch?v=dNSLhM_0178&list=PL1NTYXdU-INHo8ecmNWLe0guY4ecQSh8Q ➡ НОВЫЙ ТГ канал Про Ресурс: https://t.me/Marina_K_Discipline ✔️ Курс "Здоровая Спина": https://spina-marinakostrova.com ✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina ➡️ Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/@ProPitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: https://www.youtube.com/@pro_stretching ✅ Также Вам может быть интересно: Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ https://youtu.be/qnVzDx4F3GU С чего лучше начинать УТРО? https://youtu.be/6UOE_l7urdY Причины недержания мочи и мышцы тазового дна https://youtu.be/SWaj76QAMRY Как убрать НИЗ ЖИВОТА? https://youtu.be/FBbiAm3IioU Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ https://youtu.be/9QhE8dektL8 📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой https://www.youtube.com/watch?v=QOMGt4iYRHQ&list=PL1NTYX