Растяжка поясницы с эспандером
https://www.youtube.com/c/МарияЛодыгина Растяжка поясницы с эспандером. ЧЕМ ХОРОШИ упражнения с эспандерами? Тем, что во время выполнения ОДНОГО упражнения, за счет ПОСТОЯННОЙ обратной тяги, в первой его фазе - происходит очень хорошая РАСТЯЖКА мышц, а во второй - их УКРЕПЛЕНИЕ, тренировка. Это самая ПРАВИЛЬНАЯ, самая ГРАМОТНАЯ, самая ЛУЧШАЯ работа для здоровья опорно-двигательного аппарата в целом. ❗Внимательно изучайте технику. Выбирайте свой вариант, который подходит, именно, Вам. В котором Вы ощущаете растяжку напряженных мышц поясницы. ‼ВАЖНО: - начинать с 5 повторений, постепенно их увеличивая до 20. - при появлении болевых ощущений: необходимо поднять эспандер на самый высокий уровень. !!! Если болевые ощущения все-равно остаются, данное упражнение, пока, НЕ ДЕЛАТЬ !!! Забирайте к себе в копилочку. Обязательно включайте упражнение в свои комплексы. Занимайтесь с удовольствием! Занимайтесь в удовольствие! Занимайтесь вместе с нами. Крепкого вам здоровья! ЗАПИШИТЕСЬ на ПЕРСОНАЛЬНЫЕ занятия с ЭСПАНДЕРАМИ в Сыктывкаре, ✍ в которых * упражнения выполняются без нагрузки на суставы, * мышцы и связки вокруг суставов хорошо растягиваются и хорошо сокращаются, тем самым * улучшается питание суставов, снабжение их водой, кислородом и всеми необходимыми питательными веществами. Задавайте вопросы в комментариях. Обязательно отвечу. Присоединяйтесь к нам! Группа в вк: https://vk.com/uprajneniadlavceh Страничка в вк: https://vk.com/energy_lfk_group Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/626846b8541cce3f0ffeb8d3 Telegram: https://t.me/Maria_Lodygina #ЛФК #растяжка_поясницы #упражнения_с_эспандером #упражнения_для_всех
https://www.youtube.com/c/МарияЛодыгина Растяжка поясницы с эспандером. ЧЕМ ХОРОШИ упражнения с эспандерами? Тем, что во время выполнения ОДНОГО упражнения, за счет ПОСТОЯННОЙ обратной тяги, в первой его фазе - происходит очень хорошая РАСТЯЖКА мышц, а во второй - их УКРЕПЛЕНИЕ, тренировка. Это самая ПРАВИЛЬНАЯ, самая ГРАМОТНАЯ, самая ЛУЧШАЯ работа для здоровья опорно-двигательного аппарата в целом. ❗Внимательно изучайте технику. Выбирайте свой вариант, который подходит, именно, Вам. В котором Вы ощущаете растяжку напряженных мышц поясницы. ‼ВАЖНО: - начинать с 5 повторений, постепенно их увеличивая до 20. - при появлении болевых ощущений: необходимо поднять эспандер на самый высокий уровень. !!! Если болевые ощущения все-равно остаются, данное упражнение, пока, НЕ ДЕЛАТЬ !!! Забирайте к себе в копилочку. Обязательно включайте упражнение в свои комплексы. Занимайтесь с удовольствием! Занимайтесь в удовольствие! Занимайтесь вместе с нами. Крепкого вам здоровья! ЗАПИШИТЕСЬ на ПЕРСОНАЛЬНЫЕ занятия с ЭСПАНДЕРАМИ в Сыктывкаре, ✍ в которых * упражнения выполняются без нагрузки на суставы, * мышцы и связки вокруг суставов хорошо растягиваются и хорошо сокращаются, тем самым * улучшается питание суставов, снабжение их водой, кислородом и всеми необходимыми питательными веществами. Задавайте вопросы в комментариях. Обязательно отвечу. Присоединяйтесь к нам! Группа в вк: https://vk.com/uprajneniadlavceh Страничка в вк: https://vk.com/energy_lfk_group Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/626846b8541cce3f0ffeb8d3 Telegram: https://t.me/Maria_Lodygina #ЛФК #растяжка_поясницы #упражнения_с_эспандером #упражнения_для_всех