Что такое пищевое поведение? И почему это не про “есть

Пищевое поведение — это не только про еду. Это про наши отношения с едой. То, как мы выбираем продукты. То, как мы чувствуем голод и сытость. То, как реагируем на стресс: выбираем сон или сериальчик с закусками. То, что мы думаем о своём теле, когда смотрим в зеркало. То, как мы ведём себя в кафе: едим как в последний раз или ковыряемся в каждом кусочке Это ВСЕ эмоции, мысли, установки, привычки, реакции, связаные с едой. Это то, что формируется годами. Семейными правилами... Окружающими нас людьми... Соцсетями... И тем, как мы сами к себе относимся... Почему важно понимать своё пищевое поведение? Иногда нам кажется, что все проблемы — в тарелке. «Соберись, хватит есть, просто возьми себя в руки» — знакомо? Я тоже так думала. И, конечно, ничего не работало на долгий срок. Пока ты уверена, что «мне просто не хватает силы воли, чтобы похудеть» — этот процесс будет как день сурка 😬 диета 😑 срыв 😭 вина 🫠 переедание 🙈 обещание начать с понедельника Тело в этот момент пытается нас спасти: после ограничений оно включает режим накопления. Не из вредности — из биологии. Поэтому вес возвращается. Да еще и с друзьями. А теперь скажу честно Работать с пищевым поведением — это не про “держаться из последних сил”. Это про возвращаться к себе. К своим эмоциям. К своим потребностям. К своему телу. Это путь, на котором можно плакать, смеяться, злиться, гордиться собой — иногда всё за один день 😅 И это нормально. А ты когда-нибудь задумывалась, о своих отношениях с едой? Ешь, потому что правда хочешь есть? Или потому что устала, скучаешь, переживаешь, боишься или за компанию? #психология #пищевыепривычки #пищевоеповедение #психологияеды #эмоциональныепереедания данное видео создано при помощи сайта freepik.com