Почему я люблю вкусно поесть! Можно отучить себя от вредной вкусной еды. Пищевое поведение.
Еда – тренировка рефлексов. Вкусная еда, или невкусная зависит от реакции мозга. Если ему понравилось, он это подкрепляет и включает приятные эмоции. В плане свойств еды она не бывает вкусная или невкусная. Это понятие субъективное, реакция мозга. Когда он подкрепил вас положительными эмоциями от еды, в следующий раз он будет включать ту же самую дорожку к понравившейся еде. Так развивается зависимость от еды. Мозг поощряет зависимость ощущением "эта еда вкусная!". Подкрепляет чувство удовольствия, и запускает пищевое поведение. Точно таким же образом мозг включает обратную связь, пресыщение едой. Например, если переесть мороженого, может наступить полное отвращение к ранее вкусному. Для мозга самая вкусная еда – сочетание жиров и углеводов. Для него это точка блаженства. Об этом есть статья на сайте доктора Никиты: «Какая еда повышает аппетит. Какие продукты вызывают переедание» bit.ly/3HVTyGV. Вся промышленная еда как раз и сделана так, чтобы нравиться мозгу. Закрепляется рефлекс на вкусную еду. А как избавиться от желания? – всякий раз переключать мозг – упал и отжался, или встал и присел много раз, пока не отпустит. Можно придумать себе наказание за тягу к вредной еде, или просто откладывать деньги, а потом купить себе какую-нибудь вещь из того что хотели иметь. Способ работает. #ЕдаВкусно #ЕдаВкусная #ЕдаВредная #ЕдаЗависимость #ПоведениеПищевое #ЕдаПромышленнаяОтказ #Переедание ? Полезный телеграм https://bit.ly/TG-fat ✅ Консультации с доком Никитой https://nikharlov.com/consult/ ⭐️ Лечебные лекции - https://academy.nikharlov.com ? Лечение жирной печени https://bit.ly/End-Fatty-Liver-Guide ? Запор - лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie ? Лечение боли в животе https://bit.ly/GastroRehab ? Выразить благодарность! https://bit.ly/joiN1k ? СЫТНЫЙ способ похудения https://bit.ly/satietyFD1 ? ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drnikharlovcom ? Журнал Био сайт https://biojournal.nikharlov.com/ ? Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/ ? Как отбирать продукты: ПОДАРОК друзьям канала https://bit.ly/shopping-guide-1-0 ? РуТуб https://rutube.ru/channel/24131200/ VK https://bit.ly/VK-group0 ▶️ Полная версия подкаста/стрима: Сорвался с диеты и ушёл в зажор! Свидетели углеводного запоя. https://www.youtube.com/watch?v=yrqa5hAneh0 ⛓ Плейлист: Зависимость от еды. https://www.youtube.com/playlist?list=PLMLarg_xd_Mon_8XqkD6FfmQP_L0bYbGY https://www.youtube.com/watch?v=7EJGeLl4FE8
Еда – тренировка рефлексов. Вкусная еда, или невкусная зависит от реакции мозга. Если ему понравилось, он это подкрепляет и включает приятные эмоции. В плане свойств еды она не бывает вкусная или невкусная. Это понятие субъективное, реакция мозга. Когда он подкрепил вас положительными эмоциями от еды, в следующий раз он будет включать ту же самую дорожку к понравившейся еде. Так развивается зависимость от еды. Мозг поощряет зависимость ощущением "эта еда вкусная!". Подкрепляет чувство удовольствия, и запускает пищевое поведение. Точно таким же образом мозг включает обратную связь, пресыщение едой. Например, если переесть мороженого, может наступить полное отвращение к ранее вкусному. Для мозга самая вкусная еда – сочетание жиров и углеводов. Для него это точка блаженства. Об этом есть статья на сайте доктора Никиты: «Какая еда повышает аппетит. Какие продукты вызывают переедание» bit.ly/3HVTyGV. Вся промышленная еда как раз и сделана так, чтобы нравиться мозгу. Закрепляется рефлекс на вкусную еду. А как избавиться от желания? – всякий раз переключать мозг – упал и отжался, или встал и присел много раз, пока не отпустит. Можно придумать себе наказание за тягу к вредной еде, или просто откладывать деньги, а потом купить себе какую-нибудь вещь из того что хотели иметь. Способ работает. #ЕдаВкусно #ЕдаВкусная #ЕдаВредная #ЕдаЗависимость #ПоведениеПищевое #ЕдаПромышленнаяОтказ #Переедание ? Полезный телеграм https://bit.ly/TG-fat ✅ Консультации с доком Никитой https://nikharlov.com/consult/ ⭐️ Лечебные лекции - https://academy.nikharlov.com ? Лечение жирной печени https://bit.ly/End-Fatty-Liver-Guide ? Запор - лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie ? Лечение боли в животе https://bit.ly/GastroRehab ? Выразить благодарность! https://bit.ly/joiN1k ? СЫТНЫЙ способ похудения https://bit.ly/satietyFD1 ? ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drnikharlovcom ? Журнал Био сайт https://biojournal.nikharlov.com/ ? Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/ ? Как отбирать продукты: ПОДАРОК друзьям канала https://bit.ly/shopping-guide-1-0 ? РуТуб https://rutube.ru/channel/24131200/ VK https://bit.ly/VK-group0 ▶️ Полная версия подкаста/стрима: Сорвался с диеты и ушёл в зажор! Свидетели углеводного запоя. https://www.youtube.com/watch?v=yrqa5hAneh0 ⛓ Плейлист: Зависимость от еды. https://www.youtube.com/playlist?list=PLMLarg_xd_Mon_8XqkD6FfmQP_L0bYbGY https://www.youtube.com/watch?v=7EJGeLl4FE8