3 упражнения как восстановить и увеличить объем легки?

Эти дыхательные упражнения (пранаямы) помогают восстановить легкие и вернуть им работоспособность после болезней (например, короновируса, пневмонии). Данная дыхательная гимнастика поможет спортсменам увеличить объем легких. 📹 Другие дыхательные техники тут: https://bit.ly/3kNYj9M Ставьте лайк, если хотите нас поддержать❤️ Поддержать $ проект можно на карту: 4441114452239690 (Olena Kalnytska) Выполняйте каждый день по 5 минут в течении 30 дней. 1. Полное йоговское дыхание — Полных 10 циклов 2. Капалабхати — 2-3 серии по 30 повторений 3. Бхастрика — 1 серия по 10-15 повторений 00:00 Интро. Кому полезны упражнения 02:14 Полное йоговское дыхание 05:04 Капалабхати 06:39 Бхастрика 07:57 Итоги Вам может быть интересно: 🧠 Как остановить внутренний диалог: https://youtu.be/rVpM2_x7Mic 🧑💻3 упражнения для спины и поясницы при сидячей работе: https://youtu.be/KFwnigMm2VE 💪 Утренняя практика на 7 минут. Как наполниться энергией: https://youtu.be/R7wc-3j7NOg 🙏 Как справиться с волнением и снять стресс за 1 минуту: https://youtu.be/s0_UhWHLghk 🤸♀️ Утренняя йога. Мягкое пробуждение: https://youtu.be/-9OCtsKs7xo 🧘 Научиться медитировать. Курс: https://youtu.be/ope00kgNQ6I О курсе по медитации: http://themiddleline.tilda.ws/ Инстаграм: https://www.instagram.com/alena_veydana/ ------------------------------ О нашем опыте борьбы с Ковид читайте тут: https://orto-med.com.ua/articles/Covid-19/ Здесь вы найдете все необходимое для спортивной реабилитации: https://orto-med.com.ua/ #дыхательная_гимнастика #пранаямы #the_middle_line