Почему нарушается сон? Основные причины нарушения сна. Как восстановить сон? Объясняет невролог

🎁 Бесплатная методичка про сон — скачайте по ссылке: https://neurologschool.ru/137 Трудно уснуть вечером, появляются ночные пробуждения, сон становится поверхностным, а утром — чувство усталости, будто сна совсем не было? Почему так происходит и можно ли восстановить нормальный сон? В этом видео я подробно рассказываю: — Почему на самом деле нарушается сон и какие физиологические причины встречаются чаще всего. — Что происходит с мозгом, нервной системой и организмом во время сна. — На какие именно факторы, влияющие на сон, я смотрю как невролог. — Что делать, если вы не можете уснуть или просыпаетесь среди ночи. — Как восстановить сон и помочь организму быстрее засыпать. ✅ ТГ-канал «Заметки невролога». Присоединяйтесь к нам: https://t.me/zametki_nevrologa 🆕 Школа новой неврологии: https://newneurology.ru ❤️ Ксения Овсянникова — интегративный врач-невролог, вегетолог, лимфолог, преподаватель биохимии, кандидат медицинских наук. #сон #бессонница #нарушениясна #улучшитьсон #организм #биохимия #мозг #нервнаясистема #неврология #невролог #медицина #здоровье