Диетологи назвали фрукты, в которых зимой максимально много витаминов!
Диетологи назвали фрукты, в которых зимой максимально много витаминов! • Банан — он утоляет голод и в нем много магния. • Гранат — в нем максимум полифенолов, он для иммунитета. • Как и киви, в котором витамина С больше, чем в цитрусовых. • Но и в цитрусовых зимой очень высокая концентрация витаминов. • Еще в этом списке яблоки, в них всегда много пектина для пищеварения. Приготовим фруктовый завтрак! Рецептами с нами поделился шеф-повар Степан Алехин. Тосты с яблоком: Хлеб обжариваем в тостере, яблоки нарезаем тонкими дольками и карамелизуем с сахаром, сливочным маслом и корицей. Затем выкладываем на поджаренный хлеб и посыпаем орехами. Брускетта с бананом, киви и гранатом: Кусочки багета обжариваем на сковороде. Творожный сыр смешиваем с сушеной клюквой. Нарезаем банан, киви и чистим гранат. Намазываем сыр на хлеб, выкладываем кусочки банан и киви, посыпаем зернами граната, можно также добавить веточку кинзы Апельсиновые гренки: Хлеб нарезаем кусочками, готовим классическую смесь для гренок из молока и яиц, сахара и соли, трем туда цедру апельсина и выжмем из него сок. Кусочки хлеба пропитываем в смеси и обжариваем на сливочном масле до румяной корочки. Подаем с дольками апельсина.
Диетологи назвали фрукты, в которых зимой максимально много витаминов! • Банан — он утоляет голод и в нем много магния. • Гранат — в нем максимум полифенолов, он для иммунитета. • Как и киви, в котором витамина С больше, чем в цитрусовых. • Но и в цитрусовых зимой очень высокая концентрация витаминов. • Еще в этом списке яблоки, в них всегда много пектина для пищеварения. Приготовим фруктовый завтрак! Рецептами с нами поделился шеф-повар Степан Алехин. Тосты с яблоком: Хлеб обжариваем в тостере, яблоки нарезаем тонкими дольками и карамелизуем с сахаром, сливочным маслом и корицей. Затем выкладываем на поджаренный хлеб и посыпаем орехами. Брускетта с бананом, киви и гранатом: Кусочки багета обжариваем на сковороде. Творожный сыр смешиваем с сушеной клюквой. Нарезаем банан, киви и чистим гранат. Намазываем сыр на хлеб, выкладываем кусочки банан и киви, посыпаем зернами граната, можно также добавить веточку кинзы Апельсиновые гренки: Хлеб нарезаем кусочками, готовим классическую смесь для гренок из молока и яиц, сахара и соли, трем туда цедру апельсина и выжмем из него сок. Кусочки хлеба пропитываем в смеси и обжариваем на сливочном масле до румяной корочки. Подаем с дольками апельсина.