Легкий и быстрый ужин для похудения| Полезный и низкок

Легкий и полезный ужин для похудения из индейки. 30 минут вашего времени и питательный ужин уже на столе. Ингредиенты: Индейка - 700 гр Укроп - 8 гр Яйцо - 1 шт Лук - 35 гр Сметана - 30 гр Соль, чеснок и перец - по вкусу Индейку нарезаем на маленькие кусочки, чем меньше, тем лучше. Отбиваем полученный фарш, лук трем на мелкой терке и добавляем к фаршу. Добавляем все оставшиеся ингредиенты и тщательно перемешиваем. Маслом сбрызгиваем сковороду и разогреваем ее. Обжариваем рубленные котлеты с каждой стороны по 7-8 минут на среднем огне (можно под крышкой можно без). Если будете готовить под крышкой, то котлеты получатся более тушеные, без поджаренной корочки. Маслом сбрызгиваем сковороду только для первой порции котлет. Подаем котлеты со свежей зеленью. КБЖУ на 100 гр: 89,4/17/2/0,6 КБЖУ ужина на 296 гр: 156/26,3/3/5