КПТ простыми словами: цикл тревоги, экспозиция и план первой сессии за 10 минут
КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) — это не «думай позитивно». Это структурный подход, где мы собираем цикл: ситуация → мысль → эмоции → телесные реакции → поведение → последствия, и меняем конкретные элементы, чтобы человеку реально стало легче жить. В этом видео Татьяна Витютина, психолог и преподаватель Института психотерапии онлайн, объясняет КПТ для психологов и студентов, показывает пример на тревоге, разбирает типичные ошибки начинающего КПТ-терапевта, и даёт 5 ключевых инструментов КПТ + структуру первой сессии (каркас, который помогает вести клиента уверенно). Вы узнаете: — что такое КПТ на практике и почему она работает через опыт — как собирать модель проблемы и находить, что именно поддерживает симптомы — как работать с автоматическими мыслями и когнитивными искажениями — что такое поведенческий эксперимент и экспозиция (и почему без “лестницы сложности” нельзя) — как выглядит первая КПТ-сессия: запрос → цикл → цель → психообразование → инструмент → домашнее задание → договорённости — 5 вопросов, которые делают работу точнее и эффективнее Если вы хотите войти в профессию и освоить терапию системно: у нас есть годовая онлайн-программа подготовки психологов (квалификация, лицензия, практика, разборы кейсов, супервизии). Подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие видео про техники, кейсы и работу психолога. Таймкоды: 00:00 Главная ошибка новичка в КПТ: «чинят мысли» вместо цикла 01:01 Что такое КПТ простыми словами: модель “ситуация–мысль–реакция–поведение” 02:39 5 инструментов КПТ, которые должен уметь психолог 03:14 Шаблон вопросов для сбора цикла (триггер → мысли → тело → действия → последствия) 05:11 Ошибки начинающего КПТ-терапевта (что ломает результат) 06:01 Скелет первой КПТ-сессии: структура по шагам 07:49 Бонус: 5 вопросов, которые делают работу точнее (мини-шпаргалка)
КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) — это не «думай позитивно». Это структурный подход, где мы собираем цикл: ситуация → мысль → эмоции → телесные реакции → поведение → последствия, и меняем конкретные элементы, чтобы человеку реально стало легче жить. В этом видео Татьяна Витютина, психолог и преподаватель Института психотерапии онлайн, объясняет КПТ для психологов и студентов, показывает пример на тревоге, разбирает типичные ошибки начинающего КПТ-терапевта, и даёт 5 ключевых инструментов КПТ + структуру первой сессии (каркас, который помогает вести клиента уверенно). Вы узнаете: — что такое КПТ на практике и почему она работает через опыт — как собирать модель проблемы и находить, что именно поддерживает симптомы — как работать с автоматическими мыслями и когнитивными искажениями — что такое поведенческий эксперимент и экспозиция (и почему без “лестницы сложности” нельзя) — как выглядит первая КПТ-сессия: запрос → цикл → цель → психообразование → инструмент → домашнее задание → договорённости — 5 вопросов, которые делают работу точнее и эффективнее Если вы хотите войти в профессию и освоить терапию системно: у нас есть годовая онлайн-программа подготовки психологов (квалификация, лицензия, практика, разборы кейсов, супервизии). Подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие видео про техники, кейсы и работу психолога. Таймкоды: 00:00 Главная ошибка новичка в КПТ: «чинят мысли» вместо цикла 01:01 Что такое КПТ простыми словами: модель “ситуация–мысль–реакция–поведение” 02:39 5 инструментов КПТ, которые должен уметь психолог 03:14 Шаблон вопросов для сбора цикла (триггер → мысли → тело → действия → последствия) 05:11 Ошибки начинающего КПТ-терапевта (что ломает результат) 06:01 Скелет первой КПТ-сессии: структура по шагам 07:49 Бонус: 5 вопросов, которые делают работу точнее (мини-шпаргалка)