ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ С 70КГ💪НЕДЕЛЯ 2 | УБИРАЮ ОТЁКИ | ТЕХН?

Девчонки мои, привет! Сегодня покажу вам в своем ДНЕВНИКЕ ПОХУДЕНИЯ С 70 КГ: ✅как я УБИРАЮ ОТЁКИ ✅ТЕХНИКУ ТРЕНИРОВОК НА СТЕППЕРЕ ✅поделюсь рецептом вкусного и очень легкого салата из тунца ✅Ну и мы вместе с вами оценим первые результаты!!! Есть ли они вообще? Тут оставлю то, что я ела на этой неделе, чтобы слить лишнюю воду из организма: Можно любой белок (яйца, творог, сыр, грудка, индейка, тунец, другая рыба, бобы) И любые овощи (тушить, варить, употреблять в сыром виде) Порции обыкновенные. Ела по 3 раза в день. Чуть увеличила для себя объем потребления обыкновенной воды. Видео с первой недели: ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ С 70КГ💪НЕДЕЛЯ #1 | МОЯ ЦЕЛЬ-10 КГ ЗА МЯСЯЦ, РЕАЛЬНО?ПОКАЗЫВАЮ СВОЙ ТРЕНАЖЕР🏃♀️ https://youtu.be/3GgGNBnWz3U Музыка из видео: Музыка: Urban Big Beat Музыкант: AlexGuz Тайм коды: 00:00 начало ролика | что будет в ролике? 00:52 тяжело ли заниматься на степпере? 02:37 как правильно заниматься на степпере? |Простые правила тренировок 08:40 работающая диета от отёков 11:24 самый вкусный и очень легкий салат из тунца 13:59 что на весах? Первый результат Подписывайся на мой ТГ КАНАЛ там много интересного: https://t.me/Malay_Mama #похудение #яхудею #dietvlog #дневникпохудения #худеюпослеродов #похудетьна10кг #какубратьотеки #степпер #занятиянастеппере