Как бороться с тревогой, напряжением, фокусом на негат

В этом фрагменте прямого эфира Кристина Шереметьева — кандидат психологических наук и автор программы метаболического похудения — делится личным опытом и объясняет, как практика благодарности помогает переживать трудные периоды, восстанавливать внутренний ресурс и возвращать чувство контроля над своей жизнью. ✨ Бонус внутри: простая и эффективная техника «дыхание спящего человека» для быстрого снижения тревоги и напряжения. Её можно применять в любой момент — даже в общественном месте. 📌 Что обсуждается:• Как благодарность укрепляет психику и поддерживает в сложные моменты• Чем отличается внешний и внутренний локус контроля, и почему это влияет на ощущение счастья• Как физическая активность запускает естественную выработку серотонина• Разница между планированием и негативным прогнозированием• Техника от Кристины: пошаговое выполнение дыхания, которое успокаивает нервную систему• Почему устойчивые изменения формируются через маленькие шаги и 90-дневную практику Напишите в комментариях: практикуете ли вы благодарность? Замечали ли изменения в своём состоянии? #шереметьева #метаболическоепохудение #психология #благодарность #внутреннийресурс #дыханиеспящегочеловека #спокойствовнутри #честноемнение